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產婦吃什麼最有利身體恢復

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產婦分娩後, 臟腑功能暫時失調, 身體虛弱, 抵抗力和免疫力弱, 故必須加強產婦在產褥期的養生保健。 祖國醫學認為:婦女在產後, 常因分娩用力而損傷正氣, 胎兒娩出之時出血, 或因產創流血, 以致氣血兩虛, 真元大損, 營衛失調, 腠理空疏。 這種情況有人形容為“產後一盆冰”“產後百節空虛”。 意思是說, 由於產後氣血虛弱,

營血不足, 肌肉、骨胳、關節得不到氣血充分的溫煦滋養, 以致發生麻木、酸疼;產後陽氣受傷, 機體得不到足夠的陽氣溫煦, 而感到畏寒、肢冷、怕風等症狀。

另一方面, 由於陽氣虛弱, 臟腑、器官功能相應減弱, 抵抗力和免疫力低下, 容易產生多種虛寒症。 總之, “產後一盆冰”是指產婦陽氣虛弱, 可致全身上下寒冷;“產後百節空虛”是指由於妊娠和分娩損傷, 而使全身關節鬆弛、空虛。

當產婦出院後, 醫生都會叮囑:少吃寒涼生冷食物, 多食用溫補食物, 以利氣血恢復;少食-辛辣或刺激性食品, 如辣椒, 濃茶等;儘量清淡, 少吃過鹹食物, 以免導致浮腫, 媽媽們都會記得比較清楚, 但是一般要吃些什麼, 有什麼用, 媽媽們可能還沒有一個清楚的概念。

為此, 根據以上產婦容易出現的一些症狀, 我們整理出了一個基本的套餐, 以便媽媽們能好好調理自己身體, 儘快恢復身體。

一、補鈣

在懷孕期間, 很多的媽媽都注重補鈣, 讓孩子能健康成長。 生育後, 隨著小寶寶的呱呱落地, 作為母體的鈣質也會隨之流失, 所以補鈣是產婦必不可少的。 像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

二、補鐵(貧血)

不管是順產還是剖腹產, 對於母體來說都會流失大量的血液, 而補血就是要增加人體的鐵質, 增加鐵質的食物很多, 最好的莫過於雞蛋蛋黃, 對於補鐵有顯著的療效, 番茄雞蛋就是一道不錯的菜, 而煮雞蛋就要少吃, 以免增加產婦腸胃的負擔。

三、穩定情緒

產後的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充滿愛心, 但更需要耐心, 一旦小寶寶哭鬧, 很容易造成煩躁的情緒, 這樣對媽媽是有很大的傷害的, 所以產婦一定要保持平和的良好心態, 時刻穩定情緒, 干貝就具有穩定情緒的功效。

四、強化內臟功能

產婦生完寶寶後, 陽氣虛弱, 臟腑、器官功能相應減弱, 抵抗力和免疫力低下, 容易產生多種虛寒症, 一定要強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等機體功能, 以便身體能較快速的恢復, 炒豬腰就具有比較好的療效。

五、注重補血通乳

現在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳, 有利於寶寶的健康以及提高寶寶的抵抗能力, 但都擔心自己的母乳會跟不上寶寶的需求,

而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產後缺乳症的良方。

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