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7大妙招輕鬆應對棘手的“夏打盹兒”

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2016-01-04 3708

由於夏季天氣炎熱,溫度過高,人體排汗量增大,而隨著汗液一起流失的還有鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導致人們夏季倦怠疲勞、精神不振。尤其是午飯後,整個人都無精打采。不午休,沒精神工作;趴在桌上睡,又容易脖子痛。要怎麼對付這棘手的“夏打盹”呢? 在這裡專家為大家支點招吧。


7大妙招輕鬆應對棘手的“夏打盹兒”

1、指尖輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶鬱結之氣。

2、拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊,放在耳朵斜後方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,能釋放疲憊感。

3、幹刷身體 提神養生

用手從肢體末端往心臟的方向幹刷身體十次左右。要注意手臂要轉動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區域,方法同上,各刷十次。

4、粗鹽泡腳 恢復精神

回家時可以將2—3湯匙海鹽或岩鹽、3—4滴精油放入溫水中調勻後泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

5、嗅聞精油 神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時,聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

6、百用薄荷 醒腦消暑

塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。

7、熱石按摩 頸部舒暢

將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中,隨後將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

有了上面的七招,你也就不用再擔心夏季打盹兒沒精神影響工作了,趕快來試試吧。

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