在現在這個快節奏的社會， 人們的壓力越來越大， 再加上盛夏時節， 天氣炎熱， 人們經常會感覺到煩躁、心煩意亂， 越來越多的人被焦慮症纏上了， 他們常伴有頭昏、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、出汗、震顫和運動不安等明顯的軀體症狀。 嚴重影響了人們的正常生活和工作， 因此， 在這裡專家特別推薦了一些可以有效克服焦慮症的小方法， 下面大家就一起來瞧瞧吧。
特薦：有效克服焦慮症的小方法
有效克服焦慮症的方法：
1、培養業餘愛好
怎麼治焦慮症， 心理專家指出， 從事業餘嗜好是紆解心情的極佳方式。 不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事， 比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。
2、聽音樂
研究表明， 音樂是對抗焦慮的好幫手。 它不僅使肌肉鬆弛， 也使精神放鬆， 心情愉悅， 使你積聚的壓力得到釋放。
3、洗熱水澡
怎麼治焦慮症最有效， 研究發現熱水可消除焦慮反應。
4、按摩
大部分人在處於焦慮時， 會發生某部位肌肉緊繃的現象。 這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素， 使肌肉緊縮， 結果導致更多腎上腺素生成， 使肌肉更收縮。 改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌， 然後按摩數分鐘， 按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。
5、保健藥膳
全面而有營養的飲食食譜是怎麼治焦慮症的良好助推劑。 推薦方：棗麥粥：棗仁30克， 小麥30—60克， 粳米100克， 大棗6枚。 將棗仁、小麥、大棗洗淨， 加水煮至10沸， 取汁去渣， 加入粳米同煮成粥。 每日2—3次， 溫熱食。
當你意識到自己或身邊的家人朋友可能患了焦慮症時，
