在現在這個快節奏的社會，人們的壓力越來越大，再加上盛夏時節，天氣炎熱，人們經常會感覺到煩躁、心煩意亂，越來越多的人被焦慮症纏上了，他們常伴有頭昏、頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、出汗、震顫和運動不安等明顯的軀體症狀。嚴重影響了人們的正常生活和工作，因此，在這裡專家特別推薦了一些可以有效克服焦慮症的小方法，下面大家就一起來瞧瞧吧。
特薦：有效克服焦慮症的小方法
有效克服焦慮症的方法：
1、培養業餘愛好
怎麼治焦慮症，心理專家指出，從事業餘嗜好是紆解心情的極佳方式。不妨花些錢和時間去作自己喜愛的事，比如養花、釣魚、畫畫、下棋等。
2、聽音樂
研究表明，音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。
3、洗熱水澡
怎麼治焦慮症最有效，研究發現熱水可消除焦慮反應。
4、按摩
大部分人在處於焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後按摩數分鐘，按摩太陽穴也可紓解疼痛及治療各種疾病(間接地)。
5、保健藥膳
全面而有營養的飲食食譜是怎麼治焦慮症的良好助推劑。推薦方：棗麥粥：棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。
當你意識到自己或身邊的家人朋友可能患了焦慮症時，
