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春困襲人 “防困器”真的管用麼?

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春天來了,春暖花開,萬物復蘇,同時春困也跟著來了,總是感覺睡眠不足,早晨不想起來,白天也是迷迷糊糊的,這會嚴重影響日常的工作於生活,那麼我們該如何消除春困呢?來聽聽小編給你帶來的意見。

“防困器”好使不?

白領小郭看到一些網店賣“防困器”,不知道這個東西管不管用?他在一家購物網站搜索發現,數十家店鋪在賣防困器,價格從2.5元到25元不等。這種防困器外觀像個耳機,利用電子平衡原理工作,如果人低頭超過一定的幅度,就會發出警示。

不過,有醫生表示,這種防困方法不十分可取,

防困器突然發出聲音,不光刺激耳膜,還可能刺激到心臟。

人為什麼會“春困”

醫生表示,春天容易犯困是因為氣溫上升得快,人體體表的血管擴張,體表的血流量會更多,內臟尤其是心腦血管得到的供血、供氧會相對減少。人體陽氣生髮太過,經脈、氣血不順暢,就容易導致犯困。

春天裡,怎麼防春困?

1.調整心態

專家表示,預防春困的第一要素,就是調整好心態,心態要平衡、愉悅。養生先養心,遇事兒要往好的方面想,不要執著於自己的一點感受。要是老想著自己吃虧了,委屈了,氣機就會收斂,不舒展。

2.多做運動

春天來了,一定要增加運動量。只要有可能,每天早晚要至少運動半個小時,不建議做劇烈運動,輕微出汗就可以。通過鍛煉可以增強體質,

提高耐受力,不至於說環境稍微一變化,就適應不了。

如果覺得肢體困倦無力,可以用手輕輕拍打身體,按摩四肢,若實在頭暈酸乏還可以刮個痧、拔個罐,疏通背部脈絡。

3.飲食清淡

飲食方面,最好吃得清淡一些,注意以素食為主。要吃時令蔬菜,多吃苗類、芽類食物,以利於人體氣機的生髮調達。粥類的話,可以多吃種子類的,以小米為主,可以加些豆類,如黃豆、紅豆等。

春天氣溫升高,空氣乾燥,可以吃一些養陰的食物,比如說百合、山藥、黑芝麻等,還可以吃一些蘋果等新鮮水果。

4.出行小心

提醒大家,開車時,駕駛臺上不放置雜物,尤其不能影響駕駛員視線。駕駛員也不要被車外的景色分散注意力。

如果頭天熬夜,

第二天精神不佳,儘量別開車。加上天氣越來越暖和,中午人容易犯困,出行的話,儘量選擇公共交通工具。犯困的話,可以適當飲水,或者喝點功能性飲料,也可以吃一些新鮮的水果。

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