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春困襲人 “防困器”真的管用麼?

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2016-01-04 1667
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春天來了, 春暖花開, 萬物復蘇, 同時春困也跟著來了, 總是感覺睡眠不足, 早晨不想起來, 白天也是迷迷糊糊的, 這會嚴重影響日常的工作於生活, 那麼我們該如何消除春困呢?來聽聽小編給你帶來的意見。

“防困器”好使不?

白領小郭看到一些網店賣“防困器”, 不知道這個東西管不管用?他在一家購物網站搜索發現, 數十家店鋪在賣防困器, 價格從2.5元到25元不等。 這種防困器外觀像個耳機, 利用電子平衡原理工作, 如果人低頭超過一定的幅度, 就會發出警示。

不過, 有醫生表示, 這種防困方法不十分可取,

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防困器突然發出聲音, 不光刺激耳膜, 還可能刺激到心臟。

人為什麼會“春困”

醫生表示, 春天容易犯困是因為氣溫上升得快, 人體體表的血管擴張, 體表的血流量會更多, 內臟尤其是心腦血管得到的供血、供氧會相對減少。 人體陽氣生髮太過, 經脈、氣血不順暢, 就容易導致犯困。

春天裡, 怎麼防春困?

1.調整心態

專家表示, 預防春困的第一要素, 就是調整好心態, 心態要平衡、愉悅。 養生先養心, 遇事兒要往好的方面想, 不要執著於自己的一點感受。 要是老想著自己吃虧了, 委屈了, 氣機就會收斂, 不舒展。

2.多做運動

春天來了, 一定要增加運動量。 只要有可能, 每天早晚要至少運動半個小時, 不建議做劇烈運動, 輕微出汗就可以。 通過鍛煉可以增強體質, 提高耐受力, 不至於說環境稍微一變化, 就適應不了。

如果覺得肢體困倦無力, 可以用手輕輕拍打身體, 按摩四肢,

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若實在頭暈酸乏還可以刮個痧、拔個罐, 疏通背部脈絡。

3.飲食清淡

飲食方面, 最好吃得清淡一些, 注意以素食為主。 要吃時令蔬菜, 多吃苗類、芽類食物, 以利於人體氣機的生髮調達。 粥類的話, 可以多吃種子類的, 以小米為主, 可以加些豆類, 如黃豆、紅豆等。

春天氣溫升高, 空氣乾燥, 可以吃一些養陰的食物, 比如說百合、山藥、黑芝麻等, 還可以吃一些蘋果等新鮮水果。

4.出行小心

提醒大家, 開車時, 駕駛臺上不放置雜物, 尤其不能影響駕駛員視線。 駕駛員也不要被車外的景色分散注意力。

如果頭天熬夜, 第二天精神不佳, 儘量別開車。 加上天氣越來越暖和, 中午人容易犯困, 出行的話, 儘量選擇公共交通工具。 犯困的話, 可以適當飲水, 或者喝點功能性飲料, 也可以吃一些新鮮的水果。

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