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春季口乾舌燥 吃點梨清咽利嗓

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2016-01-04 2857
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春季風大天氣乾燥, 很多人會出現口乾舌燥的症狀, 即使喝了很多的水也不見緩解, 那麼我們該如何緩解春季的口乾舌燥呢?下面小編就為大家介紹一些有助於潤喉止咳, 保養喉嚨的水果, 一起來看看吧!

被譽為“天然礦泉水”, 它多汁、少渣, 具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清咽利嗓等功效, 對嗓子幹痛、熱性咳嗽, 有很好的緩解作用。 但體質虛寒、寒咳者不宜生吃, 必須隔水蒸過熟食用。

甘蔗

不僅含糖量高, 尤其是鐵的含量居水果之首, 所以也被稱為“補血果”。 具有生津止渴、潤喉去燥等功效。 若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水後喝,

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潤喉效果更佳。

荸薺

甘寒性涼, 脆甜多汁, 有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效, 咽炎患者在平時可以多吃一點。 但需要注意的是, 荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵, 吃時一定要去皮, 放在開水中燙下再吃。 也可以將荸薺用水煮熟後直接食用, 每天2次, 每次吃5到6個即可。 最易被吸收, 宜飯後2~3個小時吃。

柚子

性味甘寒。 富含胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。 有化痰, 止咳, 益肺等作用。 過由於柚子性寒, 所以也不能過量食用。 吃2到3塊即適可而止。

金橘

性味甘酸、平溫、無毒。 入肺、胃經。 甘甜潤肺, 開胃健食, 止渴生津。 桔子都有此功效, 不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘, 完全應該把它納入自己的日常水果單中。

三寶羹做法

三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀, 春天吃點三寶羹, 不僅能幫助消化、增添食欲,

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還能健脾養胃, 增強身體免疫力, 尤其適合老人和孩子。

原料:紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。 做法:將上述材料洗淨蒸熟, 加300毫升涼開水, 用攪拌機攪勻即可。

紅薯富含大量的胡蘿蔔素, 對兒童以及老人的視力都有益處。 它含有鈣、鉀、鎂, 可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。 此外, 紅薯的熱量只有同等大米的1/3, 而且幾乎不含脂肪和膽固醇, 是很好的低脂、低熱量減肥食品。 紅薯中含有大量膳食纖維, 能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。 還能對皮膚起到滋潤、柔軟之功效。

南瓜中含有豐富的果膠, 果膠有極好的吸附性能, 有抗環境毒物之功效, 還能緩解消化道潰瘍。 南瓜還含有豐富的豆油酸, 能滋養腦細胞, 清除血管內壁的沉積物, 提高腦功能, 非常適合老人和小孩。 南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥,

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有滋養皮膚、毛髮作用。 三者搭配, 味道清甜粘膩, 有健脾養胃, 平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。

介紹了以上五種水果, 給大家推薦了一個湯羹, 被譽為是春天的滋補良方——三寶羹, 春天吃三寶羹是很好的一種進補方式, 大家有空請多嘗試!

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