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春季口乾舌燥 吃點梨清咽利嗓

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春季風大天氣乾燥,很多人會出現口乾舌燥的症狀,即使喝了很多的水也不見緩解,那麼我們該如何緩解春季的口乾舌燥呢?下面小編就為大家介紹一些有助於潤喉止咳,保養喉嚨的水果,一起來看看吧!

被譽為“天然礦泉水”,它多汁、少渣,具有清熱化痰、生津止渴、潤肺滋陰、清咽利嗓等功效,對嗓子幹痛、熱性咳嗽,有很好的緩解作用。但體質虛寒、寒咳者不宜生吃,必須隔水蒸過熟食用。

甘蔗

不僅含糖量高,尤其是鐵的含量居水果之首,所以也被稱為“補血果”。具有生津止渴、潤喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水後喝,

潤喉效果更佳。

荸薺

甘寒性涼,脆甜多汁,有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效,咽炎患者在平時可以多吃一點。但需要注意的是,荸薺的表皮容易寄生薑片蟲卵,吃時一定要去皮,放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟後直接食用,每天2次,每次吃5到6個即可。最易被吸收,宜飯後2~3個小時吃。

柚子

性味甘寒。富含胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。有化痰,止咳,益肺等作用。過由於柚子性寒,所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

金橘

性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺,開胃健食,止渴生津。 桔子都有此功效,不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘,完全應該把它納入自己的日常水果單中。

三寶羹做法

三寶羹是指將紅薯、山藥、南瓜一起打成糊狀,春天吃點三寶羹,不僅能幫助消化、增添食欲,還能健脾養胃,增強身體免疫力,尤其適合老人和孩子。

原料:紅薯20克、南瓜50克、山藥30克。做法:將上述材料洗淨蒸熟,加300毫升涼開水,用攪拌機攪勻即可。

紅薯富含大量的胡蘿蔔素,對兒童以及老人的視力都有益處。它含有鈣、鉀、鎂,可減緩因年齡的增長而造成的鈣質流失。此外,紅薯的熱量只有同等大米的1/3,而且幾乎不含脂肪和膽固醇,是很好的低脂、低熱量減肥食品。紅薯中含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸道蠕動和消化液的分泌。還能對皮膚起到滋潤、柔軟之功效。

南瓜中含有豐富的果膠,果膠有極好的吸附性能,

有抗環境毒物之功效,還能緩解消化道潰瘍。南瓜還含有豐富的豆油酸,能滋養腦細胞,清除血管內壁的沉積物,提高腦功能,非常適合老人和小孩。南瓜中的礦物質和微量元素對維持機體健康具有極其重要的作用。

山藥能生津潤燥,有滋養皮膚、毛髮作用。三者搭配,味道清甜粘膩,有健脾養胃,平衡血脂、血糖、清腸排毒的功效。

介紹了以上五種水果,給大家推薦了一個湯羹,被譽為是春天的滋補良方——三寶羹,春天吃三寶羹是很好的一種進補方式,大家有空請多嘗試!

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