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產前放松心情的8大妙招

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2014-08-14 3160
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懷孕晚期, 接近預產期了。 即將生產的準媽媽們, 此刻的心情一定是忐忑不安, 煩惱自己是否可以平安順利地生產。 其實準媽媽們不用緊張, 快樂迎接寶寶的到來。 如何放松心情呢?

安產妙招之放松心情篇

孕婦的情緒, 就像晴時多云偶陣雨的天氣一般。 很難捉摸。 但是急躁、不安、緊張等負面情緒。 不僅對胎兒不好, 還會造成身心壓力。

1.下午茶時間:每天享受一段悠閑的午茶時間, 一杯花茶或一杯熱牛奶, 依自己的心情做變化。

2.欣賞美好的事物:畫展、攝影展、陶藝展等, 都具有陶冶心性的功能, 不僅可以緩和心情、進行胎教,

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也可以從中解放壓力。

3.不看恐怖片:恐怖片的懸疑情節, 會造成孕婦精神緊張, 過度刺激對孕婦和胎兒都有不良影響。

4用芳香精油按摩腳:孕婦的腳部容易出現浮腫現象, 沐浴后, 用芳香精油按摩腳部, 有紓緩浮腫的效果。

5.請老公按摩:某些孕婦由于腹部增大的緣故, 大腿跟部常會有疼痛感。 請親愛的先生幫忙按摩, 是個促進感情、抒解疼痛的好方法。

6.唱歌解悶:孕婦的心情起伏較大, 而隨著歌曲的旋律與歌詞, 可以抒發心理的不愉決與煩悶。

7.沖個快樂澡:為了衛生考量, 孕婦最好選擇淋浴的洗澡方式。 淋浴時, 放個輕松的音樂, 洗個輕輕松松、舒舒服服的快樂澡。

8.插一盆美麗的花:在家里插一盆鮮花, 每隔一段時間, 就變換不同的鮮花, 讓室內充滿著清新的花香, 令人賞心悅目、心情愉快。

做到心情放松, 情緒穩定, 更有利于生產。 很快就可以看到你的寶貝了。

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