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產前放松心情的8大妙招

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懷孕晚期,接近預產期了。即將生產的準媽媽們,此刻的心情一定是忐忑不安,煩惱自己是否可以平安順利地生產。 其實準媽媽們不用緊張,快樂迎接寶寶的到來。如何放松心情呢?

安產妙招之放松心情篇

孕婦的情緒,就像晴時多云偶陣雨的天氣一般。很難捉摸。但是急躁、不安、緊張等負面情緒。不僅對胎兒不好,還會造成身心壓力。

1.下午茶時間:每天享受一段悠閑的午茶時間,一杯花茶或一杯熱牛奶,依自己的心情做變化。

2.欣賞美好的事物:畫展、攝影展、陶藝展等,都具有陶冶心性的功能,不僅可以緩和心情、進行胎教,

也可以從中解放壓力。

3.不看恐怖片:恐怖片的懸疑情節,會造成孕婦精神緊張,過度刺激對孕婦和胎兒都有不良影響。

4用芳香精油按摩腳:孕婦的腳部容易出現浮腫現象,沐浴后,用芳香精油按摩腳部,有紓緩浮腫的效果。

5.請老公按摩:某些孕婦由于腹部增大的緣故,大腿跟部常會有疼痛感。請親愛的先生幫忙按摩,是個促進感情、抒解疼痛的好方法。

6.唱歌解悶:孕婦的心情起伏較大,而隨著歌曲的旋律與歌詞,可以抒發心理的不愉決與煩悶。

7.沖個快樂澡:為了衛生考量,孕婦最好選擇淋浴的洗澡方式。淋浴時,放個輕松的音樂,洗個輕輕松松、舒舒服服的快樂澡。

8.插一盆美麗的花:在家里插一盆鮮花,每隔一段時間,

就變換不同的鮮花,讓室內充滿著清新的花香,令人賞心悅目、心情愉快。

做到心情放松,情緒穩定,更有利于生產。很快就可以看到你的寶貝了。

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