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4大日常生活小妙招教你輕鬆防胃炎

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2016-01-04 1061
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胃炎是一種常見的疾病, 並且越來越多的年輕人患上該病, 對他們的工作和生活都帶來很大的影響。 所以我們一定要積極預防胃炎。 那麼在日常生活中如何才能預防胃炎呢?下面大家就一起來看看專家的講解吧。

1、不食不潔淨的瓜果

瓜果在生長期間要澆水、施肥, 噴灑農藥, 在採集、搬運和出售過程中, 易被細菌感染, 以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥, 所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。 凡能削皮的瓜果, 應削皮後再吃, 否則易發生農藥積蓄中毒。

2、避免進食刺激性飲食

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好的飲食習慣對胃炎的預防和治療有重要的意義。 對冷食和辣食等刺激性食物需根據個人條件、原有的飲食習慣和季節選擇, 避免進食過量, 尤其不應嗜酒。 細嚼慢嚥可以減少粗糙食物對胃粘膜的刺激;儘量做到進食較精細易消化、富有營養的食物。 少食肥、膩、辛辣等食物, 少飲酒及濃茶。

3、不要邊走邊吃

因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚, 很容易污染食物, 導致腸胃疾病的發生。

4、注意餐具衛生

餐具使用前後均應清洗。 有些人在使用餐具前用開水沖一下, 其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。 洗碗布要保持清潔, 儘量保持乾燥, 否則容易孳生細菌。

總之, 上述主要介紹的就是人們在生活之中預防胃炎的方法, 其實很多時候胃炎都是病從口入, 都是因為存在長期的飲食不當造成的, 因此說白了女性想要預防的話,

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一定要注意的就是飲食上清淡易消化為主, 還要講究飲食的衛生。

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