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做好三點輕輕鬆松預防春夏季腹瀉

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2016-01-04 3109
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春夏季氣溫有所升高, 大多數的人在飲食上就“為所欲為”, 只圖爽快, 但是等待你的可能就是腹瀉, 所以春夏季要預防腹瀉首先還得從飲食入手, 下面大家就一起來看看春夏季如何通過飲食調整來預防腹瀉吧。

一、食物保質期需查驗絕對不做“垃圾桶”

春夏季因為天氣炎熱、氣溫升高, 所以很多食物的保質期都會受到不同程度的影響, 如果你還在“迷信”保質期上的某月某日, 那麼請一定要關注下“保存溫度”這個先決條件, 否則您就被動的成為變質食物的“垃圾桶”。 試想, 那些變質的、遍佈細菌的、存放不當被污染的食物進入到體內會是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會不找上門?!

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既然知道了問題的嚴重性, 現在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋, 好好檢查下食物的保質期和保質溫度吧, 將那些即將過期的食物統統丟進垃圾箱;同時還要記得保持食物的存放衛生, 生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱裡拿出來的事物要加熱完全再食用。

二、飲食切勿貪涼大快朵頤要節制

春夏季絕對是食用冷食的最佳季節, 於是冰鎮的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領mm們熱衷的對象。 但沒有節制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂, 大量的冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快, 最終引起腹痛腹瀉。

所以, 炎炎夏日之中的mm們一定要注意合理膳食, 不要貪涼, 用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會讓腸胃疲軟, 出現各種不適。 mm們不妨在酷熱難耐的時候喝上一杯常溫的清水,

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也可以很有效的祛除高溫呢!

三、夏日也應注意保暖空調不可時時開

空調的誕生無疑給眾多生活在酷熱環境的人們帶來了福音, 她們不用再接受自然界的高溫“懲罰”, 更不用汗流浹背的體驗汗漬的“侵襲”。 於是眾多白領mm在炎炎夏日裡呆在空調房內或開著空調睡覺, 這樣就很容易讓腹部受涼, 致使腸蠕動瞬間加快, 出現腹瀉腹痛現象。

可見春夏季保暖也很重要, 空調溫度不要太低、睡眠時儘量關閉空調。 尤其是mm們更應該注意腹部、腳底和臀部的保暖, 不隨意坐在冰涼的地面上、不坐冰墊、晚上適量增加衣物、睡覺時也儘量蓋上一床淡薄的夏涼被或是薄毯。

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