首頁 搜索 分類

秋季氣溫低寶寶水果怎麼吃?

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2016-01-04 4612
赞助商链接

隨著我們社會的發展, 一年四季都能吃到不同種類和口味的水果, 不過現在正值秋季, 氣溫的不斷降低讓很多父母很糾結, 因為水果的營養豐富, 可以有效促進寶寶的成長, 可是低氣溫卻讓家長們擔心孩子的腸胃受不了, 那麼, 秋季水果寶寶應該如何吃呢?

體質有講究

為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。 一般體質偏熱容易便秘的寶寶, 梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c, 就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子, 可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了,

赞助商链接
就用梨水加冰糖燉水喝, 能夠清肺熱。

食用有講究

每天不要超過三種水果

水果雖然好, 給寶寶吃也要適度, 每天給寶寶吃的水果不要超過三種, 並且控制量。 因為一些水果中含糖量太高, 多吃會使寶寶食欲不振, 還會影響消化功能和其他營養素的攝取。

飯前飯後一小時再吃水果

無論飯前還是飯後, 吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上, 或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。 因為寶寶的胃容量還比較小, 快吃飯時候吃水果會佔據一定空間, 影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果, 其中的單糖物質容易堵在胃中, 很容易形成胃脹氣, 還可能引起便秘。

熱一熱再吃

對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶, 冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃, 以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況, 也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。

赞助商链接

Tips:吃水果, 講“時差”

山楂不宜早上吃

山楂不宜空腹食用, 尤其不可以在清早進食。

早飯後吃西柚提神

西柚中酸類物質含量較多, 因此早飯後食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

餐前吃香蕉、紅棗

香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等, 適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C, 故有“天然維生素C丸”之美稱, 餐前食用為好。

飯後吃鳳梨助消化

新鮮鳳梨含蛋白酶, 如果空腹吃, 鳳梨的蛋白分解酶會傷害胃壁, 有少數人還會引起過敏反應。 因此應在餐後食用, 還能幫助消化。

柿子最好晚上吃

柿子中含有大量的柿膠和鞣質, 早上空腹食用, 會與胃酸產生作用, 形成“胃柿石”, 嚴重影響消化功能, 所以宜飯後或晚上食用。

寶寶吃橘子一小時前後不要喝牛奶

另外, 寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶, 否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後, 會發生凝固而影響柑橘中的營養吸收。

赞助商链接

秋季父母們一定要根據氣溫及時的給寶寶增減衣物, 這樣也可以有效的避免感冒發燒的出現。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索