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父母如何通過飲食調節讓寶寶瘦下來

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因為孕期的不良飲食和生活習慣, 寶寶出生後不當的餵養和護理, 在生活中我們常常會見到一些有肥胖問題的小寶寶, 肥胖是會給孩子的健康帶來麻煩的, 所以, 今天我們想教各位父母如何用日常飲食調節來達到為寶寶減肥的目的。

肥胖對寶貝健康的影響

1.肥胖會限制寶貝的活動能力, 從而使他們的運動量相對減少, 這不僅不利於骨骼的生長, 嚴重情況下還會使下肢因負荷過重而彎曲變形;

2.肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多, 甚至發生發紺、心臟增大以及出現充血性心力衰竭等。

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3.嬰兒期的肥胖還與成年後的肥胖症、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病密切相關。

特別提醒:

懷孕30周至寶貝出生後12個月, 是脂肪組織發育的首個活躍期。 這段時間內如果寶貝的體重增加過快, 脂肪細胞數量會大量增加, 這會給寶貝埋下患成年期代謝性疾病的危險種子。 因此, 孕媽咪一定要注意控制體重。

怎樣避免寶貝體重增長過快?

液體攝入量是保證乳汁分泌的重要條件, 去掉部分油脂的湯、牛奶、豆漿和水等都是“液體”的良好來源。 在均衡飲食的同時保證液量, 既可以幫助媽咪泌乳, 又促進寶貝健康, 一舉兩得。

合理餵養喝配方奶的寶貝

錯誤認識1:別人的寶貝一次能喝150毫升的奶, 咱家小寶才喝120毫升, 太少了!

每個寶貝對配方奶的需求量是不同的, 受身高體重、胃腸功能、活動量等許多條件的影響;寶貝在吃飽了的時候一般會給媽咪一個信號,

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媽媽不要強迫寶貝攝入超過所需要量的奶量, 以免體重“瘋長”, 並損傷寶貝嬌弱的腸胃。

錯誤認識2:寶貝哇哇大哭就是餓了, 得趕快給他餵奶。

寶貝哭鬧有許多涵義, 饑餓只是其中之一;頻繁餵養對寶貝的腸胃和體重都會產生不利影響。 正確的做法是分辨哭鬧的原因, 並且在兩次餵奶之間適量喂白水。

怎樣給胖寶貝及時減重?

錯誤認識1:添加了輔食後寶貝不愛喝奶了, 把奶沖濃點或多喂幾次, 免得營養不夠。

寶貝的胃容量是有限的, 添加了固體食物後, 對配方奶的需求量自然會減少, 過多加奶容易使寶貝消化不良。 維持配方奶正常的沖調比例, 不要頻繁餵養。

錯誤認識2:雞湯、骨頭湯最有營養, 寶貝輔食頓頓不能沒有它。

用原汁原味的粥、面、菜餵養寶貝, 偶爾使用肉湯時, 要注意撇去上層的白油。

愛心提示:

在採取上述措施給寶貝減少額外的熱量攝入之外,

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還要幫助寶貝增強運動, 通過“手舞足蹈”、練習爬行等來增加熱量的消耗。 雙管齊下, 寶貝就很難發展成為有健康隱患的“小胖墩”了!

寶寶太胖和太瘦都不好, 父母們只要堅持用均衡的營養餵養寶寶, 寶寶的健康自然會有保證。

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