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有效緩解寶寶便秘的6款營養食譜

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2016-01-04 1039
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寶寶腸胃不是很好, 所有發生便秘是常有的事, 而寶寶便秘媽媽們非常著急, 不知道該怎麼辦?專家指出, 其實我們可以通過飲食來緩解, 今天小編就給大家推薦6款營養食譜緩解寶寶便秘。 媽媽們趕緊一起來學學吧。

一、香蕉蘋果泥

做法:將香蕉和蘋果刮成泥。 上鍋隔水蒸3分鐘, 取出晾涼後, 餵食寶寶。

功效:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維, 這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激, 而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。 因此, 是有效的便秘食療品。

小貼士:寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,

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其中的酸性成分刺激性強, 會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。 要適當加熱再給寶寶吃。

二、果仁橘皮粥

做法:將橘皮切絲, 杏仁、松仁、芝麻搗碎, 與橘皮共煎;去渣取汁, 再入粳米, 煮粥調糖, 將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效:果仁、橘皮可清肺化痰, 潤腸通便。

小貼士:適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

三、紅薯粥

做法:將紅薯洗淨切塊, 與大米一起置鍋內, 加適量水煮成稠狀爛粥, 加入白糖, 早晚讓小兒溫熱食用。

功效:紅薯性味甘平、無毒。 有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士:紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分, 增加糞便體積, 解除便秘的效果不亞於藥物。

四、銀耳橙汁

做法:銀耳10~15克, 鮮橙汁20毫升。 將銀耳洗淨泡軟, 放碗內置鍋中隔水蒸煮, 加入橙汁調和, 連渣帶汁1次服完。 每日1劑, 連服數天。

功效:中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰,

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適用於肺熱胃炎, 以及大便秘結等。

小貼士:對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果, 橙汁有促進消化的功能。

五、菠菜稀粥

做法:菠菜10克, 粳米50~100克, 將菠菜置沸開水中燙至半熟, 撈出切成小段, 粳米置鍋內加水煮成稀粥, 後加入菠菜再煮數沸, 入香油、鹽調味, 每日1~2次, 連服5~7天。

功效:菠菜長於清理人體腸胃的熱毒, 中醫認為菠菜性甘涼, 能養血、止血、斂陰、潤燥, 因而可防治便秘。

小貼士:菠菜還富含酶, 能刺激腸胃、胰腺的分泌, 既助消化, 又潤腸

六、胡蘿蔔黃瓜汁

很多寶寶在添加輔食後, 排便變得不規律, 甚至便秘。 那麼, 如何科學添加輔食, 又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿蔔黃瓜汁, 它適合6個月以上的寶寶飲用。

原料:黃瓜1根, 胡蘿蔔1根。

製作:黃瓜、胡蘿蔔切段, 在榨汁機裡加入少量礦泉水, 然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁, 加少許白糖或兌牛奶都可。

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給小寶貝喝時, 可按1:1來兌水。

功效:黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外, 胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素, 都可以預防和緩解便秘。

溫馨提示:以上的6款食譜對於緩解寶寶便秘效果還是不錯的, 大家不放在寶寶便秘時多做做這些食譜吧。

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