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有效緩解寶寶便秘的6款營養食譜

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寶寶腸胃不是很好,所有發生便秘是常有的事,而寶寶便秘媽媽們非常著急,不知道該怎麼辦?專家指出,其實我們可以通過飲食來緩解,今天小編就給大家推薦6款營養食譜緩解寶寶便秘。媽媽們趕緊一起來學學吧。

一、香蕉蘋果泥

做法:將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘,取出晾涼後,餵食寶寶。

功效:香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維,這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激,而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。因此,是有效的便秘食療品。

小貼士:寶寶的腸胃還不適合多吃生水果,

其中的酸性成分刺激性強,會造成寶寶腹瀉和脾胃失調。要適當加熱再給寶寶吃。

二、果仁橘皮粥

做法:將橘皮切絲,杏仁、松仁、芝麻搗碎,與橘皮共煎;去渣取汁,再入粳米,煮粥調糖,將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。

功效:果仁、橘皮可清肺化痰,潤腸通便。

小貼士:適用於肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶。

三、紅薯粥

做法:將紅薯洗淨切塊,與大米一起置鍋內,加適量水煮成稠狀爛粥,加入白糖,早晚讓小兒溫熱食用。

功效:紅薯性味甘平、無毒。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效。

小貼士:紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分,增加糞便體積,解除便秘的效果不亞於藥物。

四、銀耳橙汁

做法:銀耳10~15克,

鮮橙汁20毫升。將銀耳洗淨泡軟,放碗內置鍋中隔水蒸煮,加入橙汁調和,連渣帶汁1次服完。每日1劑,連服數天。

功效:中醫認為銀耳能清肺中熱、養肺陰,適用於肺熱胃炎,以及大便秘結等。

小貼士:對於腸燥引起的便秘有潤腸通便的效果,橙汁有促進消化的功能。

五、菠菜稀粥

做法:菠菜10克,粳米50~100克,將菠菜置沸開水中燙至半熟,撈出切成小段,粳米置鍋內加水煮成稀粥,後加入菠菜再煮數沸,入香油、鹽調味,每日1~2次,連服5~7天。

功效:菠菜長於清理人體腸胃的熱毒,中醫認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥,因而可防治便秘。

小貼士:菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸

六、胡蘿蔔黃瓜汁

很多寶寶在添加輔食後,

排便變得不規律,甚至便秘。那麼,如何科學添加輔食,又讓寶寶順利排便呢?專家推薦胡蘿蔔黃瓜汁,它適合6個月以上的寶寶飲用。

原料:黃瓜1根,胡蘿蔔1根。

製作:黃瓜、胡蘿蔔切段,在榨汁機裡加入少量礦泉水,然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁,加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時,可按1:1來兌水。

功效:黃瓜和胡蘿蔔除了富含維生素外,胡蘿蔔中還含有大量的胡蘿蔔素,都可以預防和緩解便秘。

溫馨提示:以上的6款食譜對於緩解寶寶便秘效果還是不錯的,大家不放在寶寶便秘時多做做這些食譜吧。

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