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寶寶一日三餐安排要避免三大誤區

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2016-01-04 3067
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寶寶的一日三餐媽媽們都非常的上心, 如:有的媽媽為了讓寶寶能有一個好身體, 會餐餐都給寶寶準備肉, 有的媽媽為了讓寶寶多吃點飯, 會用湯泡飯讓孩子吃, 而有的媽媽就會以早餐好, 午餐飽, 晚餐少的標準來給寶寶準備飲食, 其實這些對於孩子的飲食來說都是錯誤的。

一日三餐誤區一:餐餐都要有肉!

研究發現, 經常吃素食的人身體更加健康, 而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用, 甚至包括兒童和孕婦。 即使孩子處在生長發育的階段, 也不一定餐餐吃肉, 研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

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一日三餐誤區二:湯泡飯更好消化。

有的孩子不愛吃菜, 卻喜歡用湯或水泡飯吃, 這樣, 很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。 孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化, 葷素搭配, 保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

一日三餐誤區三:晚餐孩子要吃少。

“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的, 對少年兒童來說, 處在生長發育的旺盛時期的他們, 不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。 晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右, 雖說睡眠時無需補充食物, 但孩子的生長發育卻一刻也不會停止, 夜間也是一樣, 仍需一定的營養物質。 若晚餐吃得太少太差, 則無法滿足這種需求, 長此以往, 就會影響孩子的發育生長。 可見孩子的晚餐不僅不能少吃,

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還應吃飽吃好。 若孩子體重已經超重甚至發胖, 則應堅持“晚餐吃少”的原則, 但這個“少”指的是熱量要少, 而不是減少數量。

溫馨提示:以上內容就是關於寶寶一日三餐安排的誤區的詳細講解, 媽媽們在寶寶寶寶的飲食安排上一定要避開這三大誤區哦。

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