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寶寶一日三餐安排要避免三大誤區

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寶寶的一日三餐媽媽們都非常的上心,如:有的媽媽為了讓寶寶能有一個好身體,會餐餐都給寶寶準備肉,有的媽媽為了讓寶寶多吃點飯,會用湯泡飯讓孩子吃,而有的媽媽就會以早餐好,午餐飽,晚餐少的標準來給寶寶準備飲食,其實這些對於孩子的飲食來說都是錯誤的。

一日三餐誤區一:餐餐都要有肉!

研究發現,經常吃素食的人身體更加健康,而且在注意補充鐵、鋅和維生素b12的情況下對各個年齡段的人都適用,甚至包括兒童和孕婦。即使孩子處在生長發育的階段,也不一定餐餐吃肉,研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率呈上升趨勢。

一日三餐誤區二:湯泡飯更好消化。

有的孩子不愛吃菜,卻喜歡用湯或水泡飯吃,這樣,很多飯粒還沒有嚼爛就咽下去了。孩子的飲食安排應儘量做到花色品種多樣化,葷素搭配,保證每日能攝入足量的蛋白質、脂肪、糖類以及維生素、礦物質等。

一日三餐誤區三:晚餐孩子要吃少。

“晚餐要吃少”是對成年人尤其是老年人而言的,對少年兒童來說,處在生長發育的旺盛時期的他們,不論身體生長還是大腦發育均需大量的營養物質加以補充。晚餐距次日早晨的時間間隔有12個小時左右,雖說睡眠時無需補充食物,但孩子的生長發育卻一刻也不會停止,夜間也是一樣,仍需一定的營養物質。

若晚餐吃得太少太差,則無法滿足這種需求,長此以往,就會影響孩子的發育生長。可見孩子的晚餐不僅不能少吃,還應吃飽吃好。若孩子體重已經超重甚至發胖,則應堅持“晚餐吃少”的原則,但這個“少”指的是熱量要少,而不是減少數量。

溫馨提示:以上內容就是關於寶寶一日三餐安排的誤區的詳細講解,媽媽們在寶寶寶寶的飲食安排上一定要避開這三大誤區哦。

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