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晨起第一杯水 寶寶如何飲用才正確?

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2016-01-04 2159

晨起喝杯水是現在很多朋友的生活習慣, 這種做法的確是對我們的身體健康有益的, 所以, 不少的父母也希望寶寶能從小養成這樣的習慣。 以便保護寶寶的健康成長。 不過因為寶寶的身體發育尚未完成, 所以父母們知道如何給寶寶準備這第一杯水嗎?

——喝什麼水

有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。 而事實上, 一杯白開水就足夠了。 白開水是最沒有負擔的水。 在人體代謝過程中, 白開水既補充了細胞的水分, 也降低了血液黏稠度, 有利於尿液的排出。 此外, 白開水不用消化就能被人體吸收,

使血液迅速得到稀釋, 促進血液迴圈, 讓人更快地清醒過來。

——多少度

早晨喝水, 喝與室溫相同的開水最佳, 天冷時可喝溫開水, 這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。 有研究表明, 當水溫在25°左右時, 水分子與人體的細胞親和性最佳, 細胞的吸水能力最強。 所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳選擇。

——喝多少

對成人來說, 早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。 而對於寶寶來說, 一般3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升, 而對於母乳餵養的小嬰兒, 則只要正常的母乳餵養, 就能夠補充清晨所需的水分了。

——怎麼喝

清晨的第一杯水最好是空腹喝, 也就是在刷牙後、早餐前。 刷牙前喝水, 容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內, 不利於健康。 而飯後喝水得不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。 另外, 寶寶喝水應該要一小口一小口地喝, 小嬰兒則建議使用奶瓶喂水。

水是生命之源, 現在正值冬季, 通常天氣會持續的乾燥, 所以, 在日常生活中, 父母們一定要及時的為孩子補水, 同時也要學會科學補水。

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