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晨起第一杯水 寶寶如何飲用才正確?

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晨起喝杯水是現在很多朋友的生活習慣,這種做法的確是對我們的身體健康有益的,所以,不少的父母也希望寶寶能從小養成這樣的習慣。以便保護寶寶的健康成長。不過因為寶寶的身體發育尚未完成,所以父母們知道如何給寶寶準備這第一杯水嗎?

——喝什麼水

有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。而事實上,一杯白開水就足夠了。白開水是最沒有負擔的水。在人體代謝過程中,白開水既補充了細胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利於尿液的排出。此外,白開水不用消化就能被人體吸收,

使血液迅速得到稀釋,促進血液迴圈,讓人更快地清醒過來。

——多少度

早晨喝水,喝與室溫相同的開水最佳,天冷時可喝溫開水,這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。有研究表明,當水溫在25°左右時,水分子與人體的細胞親和性最佳,細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳選擇。

——喝多少

對成人來說,早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。而對於寶寶來說,一般3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升,而對於母乳餵養的小嬰兒,則只要正常的母乳餵養,就能夠補充清晨所需的水分了。

——怎麼喝

清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙後、早餐前。刷牙前喝水,容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內,不利於健康。

而飯後喝水得不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。另外,寶寶喝水應該要一小口一小口地喝,小嬰兒則建議使用奶瓶喂水。

水是生命之源,現在正值冬季,通常天氣會持續的乾燥,所以,在日常生活中,父母們一定要及時的為孩子補水,同時也要學會科學補水。

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