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冬季適合寶寶滅火的飲食策略

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秋冬季節除了我們能明顯感覺到氣溫在下降外,乾燥也是纏繞著很多的朋友,特別是老人以及小寶寶,這兩類人群在秋冬季節是最容易出現上火問題的。那麼,在寶寶的一日三餐中,父母們應該如何安排才能幫助寶寶預防上火的問題發生呢?

1.豆芽菜

豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助於預防口角發炎。

推薦吃法:豆芽肉片湯。

2.韭菜

韭菜是養陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,

可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。

推薦吃法:韭菜煮豬血。

3.菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天裡最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利於腸胃,有助於人體排毒,對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。

推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。

4.防上火,多飲水

秋季乾燥,寶寶體內容易產生火氣,口幹、鼻幹、咽痛、渴飲不止,皮膚乾燥,便秘等,情緒也容易變得躁動不安。首先要做到“少辛多酸”,少吃蔥、蒜、椒、薑、芥以及油炸、乾燥的膨化食品;應當多吃一些蔬菜、瓜果,尤其是梨、蘋果、香蕉、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃等酸味水果,能潤喉祛燥、止瀉祛濕、生津解渴、健胃消食、增強食欲。另外,寶寶最好的飲品是白開水,

採取少量多飲的方式,亦可飲用百合、綠豆、蜂蜜、銀耳等做成的湯以達到祛燥解渴的功效

寶寶太小,有時候不能明白的表達自己的需求,這都需要父母們在日常護理寶寶的過程中更加細心和耐心。及時發現寶寶是否有上火問題,以便及時採取措施。

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