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寶寶冬天吃水果 食用講究要知道

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2016-01-04 2657
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冬天到了, 父母們為了保證孩子在冬季的健康, 會給寶寶購買各種各樣的食材來達到保健防病的目標, 水果就是其中的一種, 大家知道水果中富含維生素, 對孩子的成長很有利, 那麼寶寶冬季食用水果需要注意些什麼事情呢?

所以, 即使在冬季, 媽媽也要為孩子的飲食中添加一些適合的水果哦。 那麼, 在冬天寶寶如何吃水果最好呢?下面就來一起看看小編的介紹吧。

冬天寶寶吃什麼水果好

現在水果的培育技術和保存方法越來越先進, 冬天能買得到的水果種類越來越多, 但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。

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所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。 每次不要買太多, 以免水果黴爛或長時間儲存;選擇新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

為寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。 一般體質偏熱容易便秘的寶寶, 梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c, 就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子, 可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了, 就用梨水加冰糖燉水喝, 能夠清肺熱。

接下來, 再來看看冬天寶寶吃水果的原則有哪些吧。

冬天寶寶吃水果的原則

寶寶吃水果並非“多多益善”。 冬天比較寒冷, 有的寶寶不喜歡吃水果, 媽媽不能完全寵著孩子。 很多應季水果對寶寶的身體都有好處, 媽媽要合理選擇時間, 為自己的寶寶挑選適宜的水果種類, 才更有利於孩子健康成長。

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每天不要超過三種水果。 水果雖然好, 但給寶寶吃也要適度, 每天給寶寶吃的水果不要超過三種, 並且控制量。 建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克, 並可根據寶寶的年齡大小及消化能力, 把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

在兩餐間為寶寶準備水果。 有的媽媽喜歡從早餐開始, 就在餐桌上擺放一些水果, 以供寶寶在餐前或餐後食用。 然而, 寶寶的胃容量還比較小, 如果在餐前食用, 就會影響正餐的營養素的攝入, 加上水果中有不少單糖物質, 極易被小腸吸收, 若堵在胃中, 就很容易形成脹氣, 以至於引起便秘。 因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間, 或是午睡後, 這樣可讓寶寶把水果當做點心吃。

愛感冒的寶寶多吃梨。 冬季氣候乾燥, 寶寶易患感冒咳嗽, 可以給寶寶經常做些梨粥喝, 或是用梨加冰糖燉水喝, 因為梨性寒,

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可潤肺生津、清肺熱, 從而止咳祛痰, 但寶寶腹瀉時不宜吃梨。 寶寶消化不良時, 可吃加溫的熟蘋果泥, 其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質, 能夠止瀉通便。

父母們, 上面所講的冬天寶寶吃水果的注意事項大家一定要牢記哦。

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