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冬季適合寶寶食的水果有哪些

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2016-01-04 2079
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冬天是寶寶感冒咳嗽的易發季節, 如何預防寶寶生病是爸爸媽媽們關心的問題。 除了平常多喝水之外, 多吃水果也是個不錯的辦法。 哪些水果適合寶寶冬季食用?另外, 寶寶的體質不同, 吃水果也有很大講究, 吃的不對, 也容易給寶寶造成不適。 下面, 我們就一起來瞭解下。

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1、蘋果:蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用, 消化不良的人可以榨汁飲用。 蘋果還可以預防和消除劈來, 蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合, 並將其排出體外, 所以, 食入過量鹽分時, 可吃蘋果來幫助排出。 但是蘋果富含糖類和鉀鹽, 攝入過多不利於心、腎保健, 切忌多食。

2、石榴:性味甘酸澀、溫性, 具有殺蟲, 收斂、澀腸、止痢等功用, 適用於久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創傷出血等症。

3、柚子:性味酸、寒、無毒, 功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛, 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子酸甜適口, 以含維生素C豐富而著稱, 因此更有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸具有消除人體疲勞的作用。

4、檸檬:味極酸、甜, 具有生津、止渴、祛暑等功用。 檸檬酸可以跟鈣離子結合成一種可溶性鉻合物, 從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。

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因此高血壓、心肌梗塞患者經常喝檸檬飲料, 可以極大的改善症狀。

5、山楂:性味酸、甘、微溫, 營養極其豐富, 每100克鮮山楂果肉中, 維生素C就多達89毫克, 在水果中居第三位;尤其是其含鈣量, 每100克果肉含85毫克, 也名列前茅, 非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求, 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

6、雪梨:化痰止咳。 在天氣乾燥的時候, 寶寶容易患感冒, 可以跟寶寶經常吃點雪梨粥, 或者是冰糖燉雪梨。 因為梨性寒, 可潤肺生津、清肺熱, 從而止咳祛痰。 但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

7、柑橘:化痰活絡。 秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時, 吃柑橘可疏通經絡, 消除痰積, 因此有助於治療。 柑橘吃多了, 會引寶寶上火, 每天給寶寶吃二到三個即要打住。 另外, 寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶, 不然的話, 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後,

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即刻發生凝固, 影響柑橘中的營養素吸收。

8、香蕉:通便滑腸。 香蕉肉質糯甜, 又能潤腸通便, 因此, 也是媽咪經常給寶寶吃的水果。 但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多, 尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則, 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講, 對於食量不太大的寶寶, 每次吃一根即可, 每天可吃2次。

9、柿子:潤肺生津。 柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸, 營養豐富, 有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。 但是當寶寶過量食用柿子, 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時, 便會使柿子裡的柿膠酚、單寧和膠質, 在胃內形成不能溶解的硬塊兒。 這些硬塊不僅會使寶寶發生便秘, 而且有時由於不能從體內排出, 便停留在胃裡形成胃結石, 從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

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