首頁 搜索 分類

寶寶的冬季飲食應注意哪些原則

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲
2016-01-04 2743
赞助商链接

寶寶的冬季飲食應注意哪些原則?你知道嗎?冬季到來, 對於媽媽們來說不僅要給孩子增加衣服, 還應該在孩子的飲食方面下些功夫, 而只有掌握了幼兒飲食原則才能讓孩子越吃越健康, 下面就針對冬季幼兒飲食原則具體為大家介紹一下。

一、合理攝取高蛋白、高脂肪食物。

赞助商链接

冬天, 一些媽媽想當然地認為寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷, 據現代科學研究證實, 在寒冷的氣候下, 機體的內分泌系統也被充分調動起來, 人體的產熱能力增加, 因此, 寶寶在冬季所需的能量與其他季節差距並不大, 無需額外地給寶寶增加進食量, 可適量給寶寶吃些蛋類、魚類、奶類、禽肉、豆類等食物。

二、注意補充維生素。

天氣冷, 寶寶的戶外活動減少, 接受室外陽光照射的時間也短, 這樣較容易出現維生素D缺乏。 寒冷的氣候使人體氧化功能加快, 維生素B1、B2的代謝也明顯加快, 所以要在寶寶飲食中要注意及時補充維生素B1、B2。 維生素A能增強人體的耐寒力, 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力, 並且對血管具有良好的保護作用。 因此, 冬天要有意識地給寶寶多吃富含維生素的食物, 如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、麵粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。

赞助商链接

三、不可忽略無機鹽。

有醫學研究表明, 如果體內缺少無機鹽, 就容易產生怕冷的感覺, 要幫助寶寶抵禦寒冷, 建議媽媽冬季多讓寶寶攝取根莖類蔬菜, 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕等, 這些蔬菜中含無機鹽較多。

寒冷的冬季讓很多孩子都容易患上各種各樣的疾病, 而做好飲食方面的護理可以讓這些患病機會降低很多, 家長朋友們應該重視起來, 積極掌握寶寶冬季飲食原則, 讓寶寶能夠擁有一個健康的身體。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索