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適宜周歲寶寶飲用的飲料有哪些?

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2016-01-04 2496
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各種飲料都是寶寶們喜愛飲用的, 因為通常飲料都是甜味的, 所以, 不少的媽媽們都想問, 對於一周歲的寶寶們來說, 哪些飲料是最適宜的, 是對孩子的成長有好處的?小編要說, 對於一歲的寶寶來說飲料可是有講究的, 下面的這些父母們可以放心給孩子喝。

一歲寶寶適合喝的飲料

1、配方奶

寶寶在1-3歲之間, 咀嚼和消化能力還是比不上成年人, 特別需要像配方奶這樣營養價值高、容易消化吸收容易的食品。 配方奶粉中, 蛋白質被分解成原子單位即氨基酸, 寶寶因此很容易消化和吸收。 另外, 配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養元素,

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而且比例都很接近母乳。 寶寶過了1歲, 每天喝500~600毫升的配方奶就可以。

2、白開水

煮沸後自然冷卻的白開水, 不僅清澈透明, 而且具有獨特的生物活性, 對細胞的親和力最大, 能迅速進入脫水的細胞內, 因而促進新陳代謝, 提高免疫力;

而且, 白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性, 使之代謝較為充分, 不會堆積在體內組織中, 可降低身體的疲勞感, 使身體經常保持充足的精力。 除此, 白開水能夠調節體溫, 幫助身體散熱, 可防止寶寶發生中暑。 因此, 寶寶要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣, 尤其在夏秋時節。 到了1歲, 寶寶活動量大了, 需水量也更多了。 每天至少喝3次水, 每次水量在100-200毫升左右。 天氣乾燥及夏天時還要相應增加。 過了1歲, 寶寶每天的水量就應在500毫升以上。

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人體補充體液的最佳物質不是飲料, 而是最為普通而又十分經濟的白開水。

3、優酪乳

優酪乳營養素、能量密度高, 一杯優酪乳(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質以及10%左右的蛋白質。 優酪乳和母乳很相似, 容易消化, 特別適合於消化系統不成熟的寶寶。 另外, 優酪乳中含半乳糖, 半乳糖是構成腦、神經系統中腦音脂類的成分。 但是優酪乳中的乳酸菌含量比較高, 喝太多可能引起寶寶腸胃不適, 所以喝優酪乳不能像喝配方奶或牛奶那麼多, 每天一杯就可以了。

4、100%純果汁

各種果汁不僅讓寶寶大飽口福, 還為身體提供健康不可缺少的天然化合物:果糖、酶、礦物質、有機酸、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。 營養專家們有這樣一句話:“每天喝一杯果汁, 醫生將失業。 ”寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水, 純果汁不含防腐劑, 但它把水果中的糖分、營養元素濃縮在一起,

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如果不兌水, 寶寶似乎承受的太多。 1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120~180毫升就可以了。

5、蔬菜汁

蔬菜為寶寶提供各種維生素、粗纖維和礦物質, 有些蔬菜在經過高熱加工後, 營養元素會損失一部分, 新鮮的蔬菜汁既可以保持營養, 又可以作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。 蔬菜汁最好是現榨現喝, 存放時間長了, 很容易變質。 很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝, 其實蔬菜水裡的營養元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。

1歲以上的寶寶每天和100~120毫升蔬菜汁就可以。

6、豆漿

與鮮奶相比, 豆漿的蛋白質含量與之相近, 鐵的含量較高, 但維生素B2只有鮮奶的1/3, 鈣的含量只有鮮奶的一半, 維生素A、C的含量則為零。 所以豆漿不是寶寶的最好飲品選擇, 但由於大豆蛋白比牛奶蛋白導致過敏的幾率低, 而且很多家庭習慣早餐喝豆漿, 也可以讓寶寶喝些豆漿,

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不過要注意在其他的飲食中彌補豆漿中缺少的維生素。

7、鮮牛奶或鮮羊奶

國外的營養專家通常建議寶寶到了1歲以後要由配方奶改為全脂牛奶, 1歲後的寶寶活動量大, 配方奶裡的脂肪含量低, 不能滿足寶寶一天的能量消耗。 而國內的專家則認為, 這是因為國外的鮮奶中強化了維生素A和維生素D, 可能比配方奶更有營養, 但在國內很難要求牛奶廠商做到這點, 所以建議寶寶還是喝配方奶。 其實1歲以上的寶寶無論是消化系統發育還是身體需要, 都是可以接受鮮牛奶的, 只是在鮮牛奶和配方奶的營養元素上, 媽媽要細細斟酌, 根據自己寶寶的實際情況選擇。 至於鮮羊奶其實是鮮牛奶的代替品, 如果寶寶對牛奶過敏, 那鮮羊奶是不錯的選擇。 寶寶每天需要鮮牛奶的量和配方奶相同。

一歲寶寶不能喝的飲料

1、礦泉水、純淨水

寶寶消化系統發育尚不完全,

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濾過功能差, 礦泉水中礦物質含量過高, 容易造成滲透壓增高, 增加腎臟負擔。 長期飲用純淨水, 還會使得孩子缺乏某種礦物質, 而且純淨水在淨化過程中使用的一些工業原料, 可能對嬰幼兒肝功能有不良影響。 飲水機容易造成二次污染, 也不宜使用。

2、功能飲料

功能飲料中大都富含電解質, 可以適當補充人體在出汗中丟失的鈉、鉀等微量元素。 不過, 由於嬰兒的身體發育還不完全, 代謝和排泄功能還不健全, 過多的電解質, 會導致嬰兒的肝、腎還有心臟承受不了, 加大兒童患高血壓、心律不齊的幾率, 或者是肝、腎功能受到損害。

3、刺激性的飲料

可樂、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒有營養, 容易引起蛀牙並且影響寶寶的味覺, 並且使人興奮, 會使小兒不安, 甚至影響寶寶的生物鐘。

周歲寶寶尚小, 家長們一定要知道, 周歲的孩子可不是什麼都能喝的,

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一切要以寶寶的健康為首要正確的選擇才是科學的。

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