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媽媽課堂:寶寶怎麼吃才健康

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孩子的健康對於媽媽來說是非常重要的,很多媽媽都希望自己的孩子能夠胃口好,身體棒,那麼怎麼才能做到這一點呢?專家指出,孩子吃東西並不是吃得多就好,而是要吃的健康,只有健康的吃法才能讓孩子健康快樂的成長。

當寶寶拒絕媽媽給他準備的食物時,您的反應不要過於激烈,這只說明他不想吃罷了,不要強迫寶寶吃東西,不要將吃飯變成“拉鋸戰”,把吃飯的時間延長30分鐘。如果您覺得寶寶吃得還不夠,那在1-2小時後,再給他吃一些零食,例如水果或者牛奶,一天三頓主食再加上兩頓零食就足夠了。

一些孩子會在相當長的時間內拒絕某種食物,不要為此擔心,只要總體的飲食情況是均衡的就行。

如果寶寶看到碗裡的飯太多,可能就會感到厭煩。媽媽其實可以給他換一個大一點的碗,或者裝少一點的飯,讓寶寶從心理上先去接受,

以後再逐漸增加。這就是聰明媽媽的做法了。

不要給寶寶吃含過量的飽和脂肪、食鹽和糖的油炸食品,最好以蒸烤的食品取代之。加工食品中的鹽、糖和人工調味劑的含量很高,所以要給寶寶吃新鮮的食品,包括以下四類:

(1)魚、肉、雞蛋和其他富含蛋白質的食物;

(2)牛奶、優酪乳和其他乳製品;

(3)大米、馬鈴薯、麵包、麵條和其他碳水化合物;

(4)水果和蔬菜。

看過上面的介紹之後相信大家對於寶寶怎麼吃更健康這個問題一定有了更多的認識瞭解,想要寶寶更加健康快樂掌握一定的育兒知識是非常必要的,為了寶寶能有個健康的身體和未來,家長朋友們一定要重視起來。

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