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聰明媽媽必學 如何培養寶寶飲食好習慣

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2016-01-03 1173
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一個好的飲食習慣對於孩子來說是非常重要的, 只有這樣才能讓孩子健康快樂的長大, 反之不良的飲食習慣不僅對孩子成長不利還容易讓孩子患上各種各樣的疾病, 那麼如何才能培養孩子養成良好的飲食習慣呢?一起來看下吧。

聰明的媽媽應該懂得如何培養寶寶良好的飲食習慣

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(1)讓寶寶吃各種不同口味、顏色和口感的菜, 這會讓寶寶總是對飯菜很感興趣。 即使是很小的寶寶也會因為每天吃相同的東西而感到厭煩的。

(2)當寶寶吃得很好的時候要表揚他。

(3)給寶寶提供健康零食, 寶寶每天消耗大量的能量, 因為他們每天動來動去, 所以營養豐富的零食來補充寶寶的能量, 比如水果片(新鮮的或幹制的)、天然優酪乳、米糕、麵包條。

(4)不要給寶寶吃速食食品, 如果在就餐時間帶著寶寶出去轉轉, 您最好隨身帶一些健康食品, 這樣您就不必依賴速食店了, 薯條、漢堡包、香腸都是高脂肪、高鹽、高糖分食品, 而且含有很多添加劑, 應該避免食用。

(5)別把甜食當獎勵。 如果您想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜, 自己首先要大量吃這些食物以給寶寶樹立榜樣。 如果您總是把餅乾和巧克力當作零食,

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並且把 甜食作為獎勵(這些食物會使寶寶越來越喜歡吃甜食, 並使他們長出齲齒), 不要指望您的寶寶愛吃水果。 您可不能為了寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價還價, 這會形 成一個難以改變的習慣。

(6)給寶寶喝的飲料中, 水是最佳和最提神的, 所以要把水作為首選飲料。 如果寶寶的食欲不是很好, 在他吃飯前就不要給他喝含糖太多的飲料, 因為喝這些東西會使他感覺不到餓。

如何培養寶寶的好的飲食習慣相信在看過上面的內容之後您已經有所瞭解了, 寶寶的身體是很脆弱的, 作為家長的您一定要重視起來, 給孩子養成一個良好的飲食習慣不僅可以讓寶寶更健康, 還能讓您在寶寶吃飯方面更加省時省力。

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