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寶寶挑食怎麼辦 十個方法來糾正

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挑食對於每個人來說都是不好的飲食習慣,對於成長中的小寶寶們來說更是應該及時糾正過來的,大家應該知道,挑食會造成孩子攝取營養不均衡而導致健康出現問題,那麼,如果寶寶出現挑食的問題,家長們應該如何來糾正呢?

兒童挑食矯正方法

補鋅

適當地補鋅對改善兒童挑食有一定的改善作用,因為唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅,鋅缺乏時,會影響味覺和味蕾的功能,使味覺功能減退;因此平時可讓孩子多吃些生蠔、核桃等含鋅豐富的食物。也可服用一些鋅劑,如新稀寶片,

對改善兒童挑食也是有不錯的效果的。

避免進食前的劇烈運動

孩子剛剛做完劇烈運動後是沒有食欲的,如果此時就餐,孩子必然會挑挑揀揀,長此以往,易養成挑食的壞習慣。

鼓勵孩子做餐前服務

孩子天生就對餐前的準備工作感興趣,家長可以利用他們好奇、好動的天性,讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。面對自己參與勞動所得的成果,孩子自然會很開胃。

給孩子獨立進食的機會

二三歲的幼兒會產生獨立進食的要求,家長不可因擔心孩子吃得不夠,或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求,進而使孩子失去對食物的興趣。

當然,家長在訓練幼兒獨立進食的過程中,

要注意幼兒各個年齡段的能力。對於較年幼的孩子,練習進食的時間不宜過長。一般來說,二三歲的幼兒,自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。如果家長認為他吃的分量不夠,可以再喂他,讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習,否則同樣可能導致挑食、拒食。

製造進餐時的和諧氛圍

不管是什麼原因,家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責駡或以其他方式懲罰孩子,因為恐懼、擔憂、憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。家長應善於營造就餐時的快樂氣氛,使孩子心情愉快,樂於進食。

避免讓孩子得逞

小明不吃牛肉,媽媽怕他餓壞了,立刻為他預備別的食物,小明的挑食行為得逞,壞習慣就會由此養成。相反,

假如媽媽告訴小明牛肉很好吃,全家都愛吃,吃了以後身體會強壯,而且這個時候只有牛肉吃,不吃就要餓肚子。這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。

避免給孩子機會

不少家長習慣于每次吃東西時問孩子:“你喜歡吃這個嗎?”“你喜歡吃什麼呀?”這些問題容易給孩子挑食的機會,是不必要的。

給孩子積極的暗示

吃飯時,家長要表現出對食物極大的興趣,可以邊吃邊贊:“真好吃!”“我們都喜歡吃。”孩子得到積極的暗示後會主動地模仿。

為孩子樹立效仿的榜樣

幼兒最喜歡得到別人的稱讚,可以在挑食的孩子面前,大大稱讚不挑食的孩子,從而使孩子因羡慕而積極地效仿。

當然,在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。

例如,小華不吃魚,但大偉最愛吃魚,成人可在大偉吃魚的時候說:“大偉真是好孩子,大偉愛吃魚,又健康又聰明,我知道小華也會像大偉一樣,喜歡吃魚的。”這樣說即使小華有了效仿的榜樣,又避免了對他的打擊。

對孩子進行巧妙誘導

小珍不愛吃魚,但最愛吃火腿蛋。媽媽就把魚放進火腿蛋裡,請小珍吃。最初放一點點,漸漸把魚的分量加多,結果小珍愛吃的“火腿蛋”,其實已經變成了“火腿蛋和魚”。這時媽媽不妨告訴她真相,然後說:“小珍原來是喜歡吃魚的!”

其他妙招

1.把這種食物製成餡料,包在其他食物中吃。

2.把這種食物和其他食物搭配起來,作為配料來吃,避免引起孩子的注意。

3.找來其他愛吃這些食物的小朋友,

幫助孩子從心理上接受這種食物。

4.讓孩子最崇拜的人與他共進一餐,看到別人吃什麼都香。

5.找到孩子在口味上最喜歡的餐館,點含有這類食物的菜肴。

6.找到這種食物的替代物,能提供相同的營養價值。

幫助孩子及時的糾正飲食上的不良習慣和方法就是幫助孩子的成長更健康,家長們一定要細心觀察積極干預。

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