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寶寶飲食:四種能打開胃口的常見食材

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2016-01-03 2408
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父母們都想每天能為孩子準備營養豐富的菜肴, 飲食的健康直接影響到孩子的成長發育, 現在正值冬季, 寒冷和乾燥都會讓孩子極易患上各種疾病, 所以, 飲食準備的得當能有效保護孩子的健康, 那麼, 在冬季有哪些是可以打開寶寶食欲的食物呢?

1.番茄

幫助孩子改善食欲的酸性食物首推番茄, 原因是蕃茄營養豐富, 含有多種維生素和礦物質成分, 尤其是番茄有特有的番茄紅素, 更是對嬰幼兒的健康大有益處。 番茄中的有機酸有止渴生津, 開胃消食的功效, 若孩子不思茶飯, 那麼媽媽可以做一道美味的番茄蛋花湯給孩子吃,

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或是炒上一盤番茄炒雞蛋令孩子食欲大增。

2.醋

陪孩子看過動畫片的父母就不難發現醋的影響力, 有一個灰太狼和紅太狼拍的廣告:給健康加道菜, 就是說的醋品天第一號飲料。 秋季來點醋絕對是一個不錯的選擇, 食醋入口輕香, 甜中帶酸, 老人小孩都宜, 給孩子適當喝點飲料醋, 可預防多汗、食欲不振、消化不良等症, 還有促進新陳代謝, 幫助人們恢復體力等多種功效, 尤其是老人和孩子, 喝點醋對健康大有幫助。

3.山楂

山楂一直是開胃消暑的傳統食物之一, 與酸梅有著異曲同工之效。 同樣, 在乾燥的秋季, 山楂湯也能發揮生津、止咳的功效。 商場也有現成的成品山楂片出貨, 孩子每天吃兩小片, 既可當零食, 又可以改善胃口, 增加食欲。 還有一種孩子們很喜歡的山楂糖葫蘆, 由新鮮的山楂製成, 不過比較酸,

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孩子們更喜歡吃外面的糖衣, 建議每次只能給孩子吃少量。

4.優酪乳

幾乎所有的孩子都喜歡喝優酪乳, 優酪乳甜甜酸酸的味道讓它比純牛奶更受到孩子們的歡迎。 優酪乳中的乳酸菌有促進腸胃消化, 增加腸胃功能, 調節身體代謝等多層功能, 愛喝優酪乳的孩子明顯比不喝優酪乳的孩子食欲要好。 但家長要注意, 優酪乳一次不可喝得太多, 有些孩子不吃飯, 只喝牛奶, 父母覺得多喝奶對身體有好處, 孩子不喜歡吃飯就多喝幾瓶奶是一樣的, 這樣子做對孩子的腸胃健康不利, 反而影響營養的攝入, 不利於孩子健康成長。

上面的這些食物雖然是可以幫助寶寶開胃的食材, 但是適量的食用才是科學合理的。

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