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寶寶飲食:四種能打開胃口的常見食材

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父母們都想每天能為孩子準備營養豐富的菜肴,飲食的健康直接影響到孩子的成長發育,現在正值冬季,寒冷和乾燥都會讓孩子極易患上各種疾病,所以,飲食準備的得當能有效保護孩子的健康,那麼,在冬季有哪些是可以打開寶寶食欲的食物呢?

1.番茄

幫助孩子改善食欲的酸性食物首推番茄,原因是蕃茄營養豐富,含有多種維生素和礦物質成分,尤其是番茄有特有的番茄紅素,更是對嬰幼兒的健康大有益處。番茄中的有機酸有止渴生津,開胃消食的功效,若孩子不思茶飯,那麼媽媽可以做一道美味的番茄蛋花湯給孩子吃,

或是炒上一盤番茄炒雞蛋令孩子食欲大增。

2.醋

陪孩子看過動畫片的父母就不難發現醋的影響力,有一個灰太狼和紅太狼拍的廣告:給健康加道菜,就是說的醋品天第一號飲料。秋季來點醋絕對是一個不錯的選擇,食醋入口輕香,甜中帶酸,老人小孩都宜,給孩子適當喝點飲料醋,可預防多汗、食欲不振、消化不良等症,還有促進新陳代謝,幫助人們恢復體力等多種功效,尤其是老人和孩子,喝點醋對健康大有幫助。

3.山楂

山楂一直是開胃消暑的傳統食物之一,與酸梅有著異曲同工之效。同樣,在乾燥的秋季,山楂湯也能發揮生津、止咳的功效。商場也有現成的成品山楂片出貨,孩子每天吃兩小片,

既可當零食,又可以改善胃口,增加食欲。還有一種孩子們很喜歡的山楂糖葫蘆,由新鮮的山楂製成,不過比較酸,孩子們更喜歡吃外面的糖衣,建議每次只能給孩子吃少量。

4.優酪乳

幾乎所有的孩子都喜歡喝優酪乳,優酪乳甜甜酸酸的味道讓它比純牛奶更受到孩子們的歡迎。優酪乳中的乳酸菌有促進腸胃消化,增加腸胃功能,調節身體代謝等多層功能,愛喝優酪乳的孩子明顯比不喝優酪乳的孩子食欲要好。但家長要注意,優酪乳一次不可喝得太多,有些孩子不吃飯,只喝牛奶,父母覺得多喝奶對身體有好處,孩子不喜歡吃飯就多喝幾瓶奶是一樣的,這樣子做對孩子的腸胃健康不利,反而影響營養的攝入,

不利於孩子健康成長。

上面的這些食物雖然是可以幫助寶寶開胃的食材,但是適量的食用才是科學合理的。

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