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冬季寶寶吃水果 各種科學要學會

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科學的飲食是一定利於寶寶各階段的成長發育的,同時也會有效的保護孩子的身體健康,特別是在冬季,這個寒冷還易生病的季節裡,合理的飲食對於冬季寶寶防病是有很大的幫助的,所以,一起看看冬季寶寶吃水果的科學吧。

寶寶如何科學吃水果?

1.吃水果時間宜在兩餐中間

寶寶不宜在飯後吃水果,這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收,若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果,這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間,影響正餐的營養素的攝入。

寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間,

或是午睡醒來後,可讓寶寶把水果當做點心吃。

2.吃水果方式根據年齡而定

家長要寶寶的咀嚼和吞咽能力來餵食水果,一般剛添加輔食的寶寶吃水果有2種方法:一是喝新鮮果汁,可以直接用榨汁機榨取果汁,也可以用研磨工具壓碎水果機出果汁;二是用小匙刮成泥狀,最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。

3.水果攝入量要合理

家長給寶寶吃水果一定要控制好用量,因為再好的水果吃多了也會有麻煩,比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子,櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火,家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克,可根據寶寶的年齡大小調整。

水果營養豐富,

正確的食用才能讓它們發揮最大的營養價值。

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