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寶寶近視或是飲食不當造成的

生活中,越來越多的孩子小小年紀就戴上了眼鏡,的確,現在生活中不少的孩子都患有近視的這種問題,通常大家會覺的這是孩子看電視時間長,或者坐姿不正確造成的,其實,不當的飲食也會導致孩子發生近視的問題。

近視也可以“吃”出來

1.吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣

有資料表明,近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質類食物如烤羊肉串會造成體內缺鈣,在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低,

韌性也隨之下健康,不能對抗長時間的刺激,從而形成初期的近視。

2.過量甜食會使視力下降

孩子不宜過量地吃甜食。因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內壓的影響下,眼壁擴張,使眼球的前後徑過長,就很容易引起近視。同時,糖分代謝需要大量維生素B1,如果糖分攝入太多,維生素B1會被大量消耗,而且過多糖分也會降低體內的鈣質,同樣會使眼球壁彈性降低,助長近視的發展趨勢。

3.精細食物讓眼球長得太長

另外,精細加工的澱粉類食物,如薯條、蛋糕,會促使胰腺分泌較多的胰島素,過多的胰島素會引起一種重要的生長因數“蛋白質-3”迅速減少。研究人員認為,在發育期出現“蛋白質-3”紊亂現象會造成兒童眼球長得太長,

眼晶狀體發育不協調。而近視正是眼球過長,使影像不能聚焦在視網膜的前面,造成人們看到的影像模糊不清。

另外需要注意的是,平時飲食孩子若不注意很好地咀嚼,同樣會造成視力下健康。

近視眼的預防需要從哪些做起

1、自身的預防

孩子自身要有預防近視的觀念,積極參加體育鍛煉,增強體質,做到勞逸結合,遠近兼顧。自覺做眼保健操,消除眼肌部分疲勞。養成良好的飲食習慣,不偏食,不挑食。養成良好的生活習慣,早睡早起,合理安排自己的學習時間。

2、學校的預防

首先是學校的環境設施:教室要寬敞明亮,燈光分佈要科學合理,桌椅高度要適宜,書本紙張不應有反光等。其次,學校的用眼教育:定期開展視力檢查,

加強用眼衛生的教育、宣傳,督促學生認真做眼保健操。最後,減少作業量,另外應定期更換座位,左中右輪轉。

3、家庭的預防

(1)創造良好的學習環境:尤其是燈光照明,以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。

(2)培養正確的用眼習慣:看書坐姿端正,眼睛離書本約1尺,看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜,避免趴著、躺著看書,看電視時間不宜過長,眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。

(3)提供全面的營養:孩子的食品,既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪,如肉、蛋、奶等,因為眼睛的健康來源於全身的健康。

4、社會的預防

當今社會,學校、家長對孩子的期望太高,知識的更新又很快,

所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔,從而導致了近視的幾率增高,這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支援,使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點,輕鬆一點。

生活飲食方方面面都需要我們注意,這樣對於預防孩子發生近視的問題是一定有幫助的。

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