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寶寶近視或是飲食不當造成的

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生活中, 越來越多的孩子小小年紀就戴上了眼鏡, 的確, 現在生活中不少的孩子都患有近視的這種問題, 通常大家會覺的這是孩子看電視時間長, 或者坐姿不正確造成的, 其實, 不當的飲食也會導致孩子發生近視的問題。

近視也可以“吃”出來

1.吃燒烤、熏烘的食物致缺鈣

有資料表明, 近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。 無機鹽鈣、鉻對維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。 如果攝入過多燒烤、熏燒的蛋白質類食物如烤羊肉串會造成體內缺鈣, 在缺鈣的情況下鞏膜強度會降低,

韌性也隨之下健康, 不能對抗長時間的刺激, 從而形成初期的近視。

2.過量甜食會使視力下降

孩子不宜過量地吃甜食。 因為過量攝入糖分會導致眼球鞏膜組織的彈性降低。 在眼內壓的影響下, 眼壁擴張, 使眼球的前後徑過長, 就很容易引起近視。 同時, 糖分代謝需要大量維生素B1, 如果糖分攝入太多, 維生素B1會被大量消耗, 而且過多糖分也會降低體內的鈣質, 同樣會使眼球壁彈性降低, 助長近視的發展趨勢。

3.精細食物讓眼球長得太長

另外, 精細加工的澱粉類食物, 如薯條、蛋糕, 會促使胰腺分泌較多的胰島素, 過多的胰島素會引起一種重要的生長因數“蛋白質-3”迅速減少。 研究人員認為, 在發育期出現“蛋白質-3”紊亂現象會造成兒童眼球長得太長,

眼晶狀體發育不協調。 而近視正是眼球過長, 使影像不能聚焦在視網膜的前面, 造成人們看到的影像模糊不清。

另外需要注意的是, 平時飲食孩子若不注意很好地咀嚼, 同樣會造成視力下健康。

近視眼的預防需要從哪些做起

1、自身的預防

孩子自身要有預防近視的觀念, 積極參加體育鍛煉, 增強體質, 做到勞逸結合, 遠近兼顧。 自覺做眼保健操, 消除眼肌部分疲勞。 養成良好的飲食習慣, 不偏食, 不挑食。 養成良好的生活習慣, 早睡早起, 合理安排自己的學習時間。

2、學校的預防

首先是學校的環境設施:教室要寬敞明亮, 燈光分佈要科學合理, 桌椅高度要適宜, 書本紙張不應有反光等。 其次, 學校的用眼教育:定期開展視力檢查,

加強用眼衛生的教育、宣傳, 督促學生認真做眼保健操。 最後, 減少作業量, 另外應定期更換座位, 左中右輪轉。

3、家庭的預防

(1)創造良好的學習環境:尤其是燈光照明, 以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜。

(2)培養正確的用眼習慣:看書坐姿端正, 眼睛離書本約1尺, 看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜, 避免趴著、躺著看書, 看電視時間不宜過長, 眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。

(3)提供全面的營養:孩子的食品, 既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果, 又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪, 如肉、蛋、奶等, 因為眼睛的健康來源於全身的健康。

4、社會的預防

當今社會, 學校、家長對孩子的期望太高, 知識的更新又很快,

所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔, 從而導致了近視的幾率增高, 這是一個極待解決的社會問題。 所以首先需要社會的支援, 使孩子在眼球發育過程中相對解脫一點, 輕鬆一點。

生活飲食方方面面都需要我們注意, 這樣對於預防孩子發生近視的問題是一定有幫助的。

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