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讓寶寶變笨的3個飲食習慣

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2016-01-03 4430
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爸爸媽媽們總是想讓自己的寶寶吃得飽穿得暖睡得好, 特別是在寶寶的“吃”上, 非常重視。 但是在無形之中, 就讓寶寶有了一些錯誤的壞習慣, 這些習慣不僅不能讓寶寶健康成長, 甚至還會對寶寶的智商造成影響, 我們來看看讓寶寶變笨的三個錯誤的飲食習慣吧!

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讓孩子變笨的壞習慣一:甜食吃太多兒童智商較低

小孩子最喜歡吃甜食了, 不聽話哭鬧的時候, 爸爸媽媽總會習慣性地用糖果、蛋糕等甜食來哄孩子, 卻沒意識到, 這樣其實培養了孩子吃甜食的習慣。 但是, 很多吃甜食過量的孩子往往智商較低, 這是為什麼呢?

因為孩子的腦部發育離不開食物中的蛋白質和維生素, 這些營養物質主要是通過日常三餐來攝入的, 而過多的甜食會損害孩子的胃口, 降低食欲, 孩子不願意吃飯, 攝入的蛋白質和維生素變少了, 就會導致機體營養不良, 從而影響大腦發育。

生活中, 家長們應該控制好孩子吃甜食的量, 儘量用鈣片、水果等營養含量較高的事物來代替甜食, 慢慢地幫孩子改掉愛吃甜食的壞習慣。

讓孩子變笨的壞習慣二:進食過飽讓大腦供血減少

家長們總會給孩子設定飯量, 要求孩子一定要把飯吃完,

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就算孩子不願意吃了, 還是會想盡辦法哄騙孩子把飯吃完。 但是孩子的飯量真的有這麼大嗎?把孩子的肚子撐得圓鼓鼓的可不一定有利於他的身體發育喲!

有現代營養學研究發現:人體在進食過飽後, 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多。 這些小物質很容易導致大腦動脈硬化, 供血減少而出現大腦早衰、智力減退的現象。

在孩子吃飯這件事上, 爸爸媽媽可以稍微放鬆一點, 讓孩子自己覺得吃飯的多少。 也不用過分擔心孩子的營養, 只要媽媽三餐的蔬菜搭配合理, 做一些孩子喜歡吃的菜, 他自然就會高高興興地吃飯了。

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讓孩子變笨的壞習慣三:忽略早餐導致大腦營養供應不足

有時候孩子會因為上課遲到而來不及吃早餐, 餓著肚子上學, 可是會影響孩子的智力發展的哦!據研究, 吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維普遍相對延長, 而食素甚至是不吃早餐的孩子情緒和精力下降會相對較快。

因為不吃或少吃早餐會使人的血糖低於正常的供給量, 容易導致大腦的營養供應不足, 所以長期不吃早餐不利於大腦的發育, 導致孩子變笨。

為了讓孩子更健康的成長, 媽媽們應該用心的為孩子準備營養豐富的早餐, 營養師推薦兒童早餐需要的9種食物:番茄、玉米、蘑菇、雞蓉、土豆、胡蘿蔔、蘋果、香蕉、麵包, 媽媽可以進行搭配, 讓孩子愛上吃早餐, 保證孩子的智力發育。

為了保證寶寶的健康成長,

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並且有很高的智商, 就一定不能讓寶寶養成以上三個壞的飲食習慣。 不要讓寶寶吃太多的甜食、也不要讓寶寶吃得過飽、更不要忽略早餐, 只有良好的飲食習慣, 才能讓寶寶更健康、更聰明。

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