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寶寶長牙期補鈣 吃些什麼好?

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在寶寶成長的過程中,補鈣是非常重要的,而在寶寶長牙期,這件事情就更加重要了,想讓孩子長出一口健康的牙齒,我們應該如何在寶寶的飲食上做出調節,以滿足長牙期身體對鈣質的要求呢?下面的文章就有的介紹。

菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥,但它們雖營養豐富,草酸含量卻也較高,易形成草酸鈣沉澱,影響鈣的吸收。所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。

胡蘿蔔泥

原料:胡蘿蔔1/2根、香油適量。

做法:胡蘿蔔切片放水中,

淋入香油,煮至軟爛,用小勺壓成泥。

營養盤點:胡蘿蔔被稱為“土人參”,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發育,特別是視力發育有重要的作用,並可以保護寶寶上皮健康,增強寶寶抗病能力,同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養素。但胡蘿蔔素轉化為維生素A需要油脂,所以在做胡蘿蔔時要放入一定量的香油。

胡蘿蔔中所含的揮發油能促進消化和殺菌,所含的果膠等物質,能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素,所以胡蘿蔔泥還具有止瀉的功能。

適合月齡:6個月以上的寶寶。

油菜粥

原料:大米30克、油菜葉5片。

做法:

1、大米洗淨加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗淨,

剁碎。

3、油菜放入粥中,再煮5分鐘。

上面的這兩款食譜是非常適合寶寶在長牙期的時候補鈣,只有鈣物質充足,寶寶長牙更快,也更漂亮。

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