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寶寶長牙期補鈣 吃些什麼好?

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2016-01-03 3457
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在寶寶成長的過程中, 補鈣是非常重要的, 而在寶寶長牙期, 這件事情就更加重要了, 想讓孩子長出一口健康的牙齒, 我們應該如何在寶寶的飲食上做出調節, 以滿足長牙期身體對鈣質的要求呢?下面的文章就有的介紹。

菠菜、莧菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以給寶寶做成各式各樣的菜粥, 但它們雖營養豐富, 草酸含量卻也較高, 易形成草酸鈣沉澱, 影響鈣的吸收。 所以給寶寶食用前最好用開水焯一遍。 這些蔬菜也需要一種一種逐步添加。

胡蘿蔔泥

原料:胡蘿蔔1/2根、香油適量。

做法:胡蘿蔔切片放水中,

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淋入香油, 煮至軟爛, 用小勺壓成泥。

營養盤點:胡蘿蔔被稱為“土人參”, 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素轉化成的維生素A對促進寶寶的身體發育, 特別是視力發育有重要的作用, 並可以保護寶寶上皮健康, 增強寶寶抗病能力, 同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養素。 但胡蘿蔔素轉化為維生素A需要油脂, 所以在做胡蘿蔔時要放入一定量的香油。

胡蘿蔔中所含的揮發油能促進消化和殺菌, 所含的果膠等物質, 能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素, 所以胡蘿蔔泥還具有止瀉的功能。

適合月齡:6個月以上的寶寶。

油菜粥

原料:大米30克、油菜葉5片。

做法:

1、大米洗淨加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗淨, 剁碎。

3、油菜放入粥中, 再煮5分鐘。

上面的這兩款食譜是非常適合寶寶在長牙期的時候補鈣, 只有鈣物質充足, 寶寶長牙更快,

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也更漂亮。

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