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讓寶寶愛上吃飯 餓一餓有幫助

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在生活中,父母們都希望孩子能好好吃飯,這樣才能保護好孩子的健康,可是,當孩子面對誘人的零食的時候,就一定不可能再好好吃飯了,那麼,如何讓寶寶愛上吃飯養成良好的飲食習慣呢?父母們不如採用饑餓療法來應對。

寶寶沉浸在零食和甜飲料的美味中,到了吃飯時間不肯吃飯,嫌棄飯菜不好吃,這往往讓父母心煩意亂,無所適從。面對這種情況,不妨巧用“饑餓療法”,讓寶寶自覺地愛上吃飯。“饑餓療法”看似殘酷,其實比任何藥物都有效,對寶寶的正常心理發育極有幫助。

什麼是“饑餓療法”

“饑餓療法”,就是不進食或少進食高能量的食物,讓身體感覺饑餓來調動對食物的欲望,也可以用來減輕胃腸道的負擔。日常生活中,有時候吃得太多、太葷、太油膩或者運動太少了,沒有食欲,而有意無意地採用“饑餓療法”,讓自己餓一餓。同樣,“饑餓療法”也可以巧妙運用在糾正寶寶吃飯難的問題上。

適量的饑餓,有利於胃的排空,激發寶寶進餐的欲望。通過饑餓療法,使寶寶養成良好的進食習慣,糾正不良飲食行為引起的偏食、挑食,使寶寶能夠健康發育。

饑餓的刺激讓寶寶明白吃飽飯的意義,不僅可以讓寶寶自覺地愛上吃飯,而且還會養成他集中注意力做事的好習慣。

正確使用“饑餓療法”

1.排除疾病因素

寶寶不願意吃飯,

可能有多種原因。在使用饑餓療法之前,首先應排除疾病狀態下引起的食欲不振,排除鋅、鐵微量元素缺乏引起的偏食、挑食及異食癖。對此,您可以諮詢兒科醫師或營養醫師。

2.檢查是否有不良習慣

排除疾病因素後,要檢查寶寶平時有無零食過多,餐前有無飲用大量飲料,進食時有無注意力不集中,是不是邊聽故事、邊看電視邊吃飯等等。這些不良習慣,會擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌,使寶寶食欲減退。

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