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寶寶只吃肉不吃蔬菜 警惕脂肪過多

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有這樣一類寶寶,他們只喜歡吃肉,不喜歡吃蔬菜,我們稱之為“食肉動物”。而家長覺得只要寶寶能吃就行了,他們想吃什麼就給他們吃什麼,平時做菜時也根據寶寶的喜好來做,殊不知這樣會導致寶寶脂肪攝入過量,很快就會有肥胖的症狀出現。近年來甚至還有年紀很小的孩子有“三高”的症狀出現,所以父母們一定要對自己寶寶的飲食合理搭配。

1.養成健康的飲食習慣

父母從小要幫助孩子養成健康的飲食習慣,要葷素搭配,注意水果和蔬菜的攝入,多吃魚類,豆類,蔬菜類,海澡類食物,每天適當攝入肉類就好。並且肉類也要豐富多樣化,不要只是吃豬肉,牛肉,羊肉都可以吃,只要注意攝入的量就好。沒有必要餐餐吃肉,一天之類吃一次肉就好,蔬菜卻是餐餐都要吃的。健康的飲食習慣還包括不偏食,不挑食,按時進餐,晚前不吃東西等這些都是預防兒童肥胖症的好方法,

家長平時多注意孩子就不會出現脂肪過多而導致肥胖的問題了。

2.適當運動助健康

有些孩子每天吃了飯之後也不走一走,平時活動範圍基本上就是三點一線,客廳,飯廳,房間,這樣子的生活方式加上攝入的肉類比較多的話,孩子很容易就胖起來。孩子應該多一點時間運動,吃過飯之後父母要帶孩子外出走一走,平時去戶外放風箏,騎行車,爬山,夏令營等等,運動有助於提升孩子的身體健康狀態,也有助於孩子的技能養成,對孩子的好處很多,家長們一定多抽點時間幫孩子養成好的運動習慣。

3.不同年齡段注意脂肪的需求

孩子有不同的年齡段因其腸胃的消化吸收功能不一樣,對脂肪的攝入量也就要有不一樣的標準。

六個月左右的嬰兒,他們的輔食中最多能加兩三滴花生油,而十二個月的兒童就可以適當地吃些瘦肉粥之類的食物了,不同年齡段的孩子,父母們對他們的肉食添加在做到心中有底,不能過多,也不能過少而影響到孩子的營養攝入。

父母們一定要對自己孩子的飲食注意,特別注意合理搭配,不要總以寶寶的喜好來給他們提供飲食。肉類和蔬菜都應該有所攝取,這樣營養才能均衡,體內的脂肪也不會過多,孩子才能有一個健康的身體。

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