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寶寶冬至可以吃什麼?黑色食品可食用

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冬至是一年中非常重要的節氣,甚至有“冬至如大年”的說法。冬至可以預示著未來天氣的變化。冬至還是一個進補的時節,不同的地方有著不同的習俗,有吃湯圓的、也有吃餃子的、還有吃羊肉的。但是這都是我們大人的進補方法,那麼寶寶在冬至進補應該吃什麼好呢?

富含蛋白質的食物

對於嬰幼兒群體,專家建議在冬至及其後的寒冷天氣在其膳食中應多補充產熱營養素,如蛋白質、脂肪、碳冰化合物,以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物,如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類及其製品等。

需要提醒的是,要注意嬰幼兒飲食的多樣性,注意葷素搭配,就可保證嬰幼兒旺盛的新陳代謝和體力消耗。

黑色食品可選擇

專家推薦,冬天補腎最合時宜。在冬天就吃而言,最能發揮保健功效的莫過於黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜之類的“黑色食品”,

家長可給寶寶做黑芝麻糊、黑豆漿、黑米八寶粥等。

對於嬰幼兒,在冬至時節可以進行補腎以及多補充產熱營養素,這樣才能在寒冷的冬季對低溫有很好的耐受能力。以上提到的富含蛋白質的食物以及各種“黑色食品”都是很好的為寶寶在冬至進補的食物哦。

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