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冬季防燥還潤肺 推薦四道湯品

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冬季,給大家的感覺一定是寒冷乾燥的,這個時候,我們在生活和飲食上不注意就會引起身體上火的問題,對於小寶寶平安過冬的事情上,防乾燥引發疾病是很重要的,所以,家長們一定要學學下面的四款湯品,為寶寶健康過冬助力。

冬天寶寶防燥潤肺食譜

蓮子百合羹:蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯,與百合同放在沙鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺,寧心安神。適合於小兒日常食用。

雪梨銀耳湯:雪梨1只,水發銀耳30克,貝母5克,

白糖適量。將水發銀耳去根、去雜洗淨,撕成小片;將雪梨去皮、去籽,切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30~40分鐘,取出,即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

芝麻木耳湯:把10克左右的黑芝麻炒熟,與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡,加水煎煮,煎煮好可加一點白糖,分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用,尤適用於大便乾燥的寶寶。

蛋奶鯽魚湯:鯽魚一條、蛋奶20克、薑10克、蔥10克、鹽適量、雞精適量。將鯽魚剖腹後,清洗乾淨待用。把鯽魚放置3成熱的油中過油,以去除鯽魚的腥味。加入適量水和調料,用小火清燉40分鐘。起鍋時加入少許蛋奶,能使湯變得白皙濃稠,口感更佳。

以上幾款湯品可以幫寶寶在冬天防燥潤肺,

媽媽們一定要試試啊。

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