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佳節過後 要給寶寶調理“三步曲”

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春節過後, 寶寶無論是在休息上, 還是在零食上都比較放縱, 那麼在節後, 如何調整寶寶飲食和作息時間呢?

一步曲:放假也要堅守規律作息

3歲的樂樂是個生活特別有規律的寶寶, 平時每天晚上9點鐘都會準時上床睡覺。 春節期間, 因為大人時常聚在一起娛樂, 所以家裡總是很熱鬧, 這讓樂樂也變得異常興奮, 睡覺時間沒了規律。 春節過後, 樂樂的媽媽發現, 寶寶睡覺特別難哄, 而且還出現睡眠不安穩、驚醒等情況。

小編提示:抓緊節後兩天時間恢復

1.節日過後, 家長要把家裡的環境儘量從嘈雜恢復安靜,

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確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。

2.在白天, 家長有空可以多帶寶寶到戶外進行活動, 讓寶寶多跑跑動動筋骨, 鍛煉身體的同時也能消耗體力, 有助寶寶提升睡眠品質。

3.給寶寶沐浴的時間最好改在睡前的半個小時或者一個小時前, 洗澡可以讓寶寶心情放鬆, 從而達到更加容易於入睡的效果。

4.在寶寶睡覺前, 多和寶寶做些能平靜情緒的遊戲, 比如給他講睡前小故事, 和他一起玩拼拼圖, 畫畫等, 儘量少做一些讓寶寶興奮激動的事。

5.寶寶早上賴床時, 家長可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動畫片, 吸引寶寶儘快起床。

6.儘量讓寶寶少看電視少上網。

二步曲:收起零食, 控制食量

春節期間, 媽媽帶著1歲半的妞妞走親串友。 這個給糖果, 那個塞小零食, 而且那些食物多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主, 高纖維素的食物卻比較少。

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連續讓妞妞進食這些食物, 出現發熱、嘔吐和腹瀉等症狀。 沒想到, 剛過初三, 小妞妞就開始拉肚子了。

小編提示:飲食搭配多樣化是關鍵

寶寶在春節期間吃了許多油膩不易消化的食物, 或者大量進食都會出現不適的症狀。 急性期會出現肚子痛、大便次數增加、不定期的腹瀉或者腹脹的情況。

在這個時候, 爸爸媽媽可先鼓勵寶寶多上廁所, 將攝入的過多的食物排出。 之後要控制寶寶的飲食, 切勿讓他繼續大量進食。 另外使用溫毛巾熱敷肚子, 緩解過於激烈蠕動的腸胃。

節日過後, 家中的飲料、糖果等零食應儘快收起來, 飲食上也要以清淡為主;而對過節期間食欲差、未好好進食的寶寶, 要保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入, 以免發生營養不良。

三步曲:放鬆心情, 解除焦慮

小小是獨生女, 因為父母的工作都十分忙碌, 於是小小從小就由保姆帶著。

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春節假期爸爸媽媽都放假了, 跟小小相處的時間變得多了起來, 還帶著她回了趟老家。 在老家幾天, 小小忽然特別黏爸爸媽媽, 而且總愛無故哭鬧, 脾氣也變得很大, 經常鬧著要回家。

小編提示:爸爸媽媽要做個榜樣

頻繁地帶寶寶走親戚接觸陌生環境, 寶寶會因為不適應這些陌生環境, 容易產生一些煩躁的表現。 如果陌生環境中還包含了一些不良的因素, 如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等, 都會直接影響到寶寶的情緒。

面對寶寶的哭鬧, 爸爸媽媽不要一味地指責或懲罰, 讓寶寶儘量放鬆心情, 然後把他的不良行為描述出來, 讓他意識到自己的行為是錯的, 並鼓勵和支援他們改正。

年齡越小的寶寶對環境的適應能力越弱, 忽然換一個環境會讓寶寶產生不安的情緒, 他們不善於表達, 哭鬧、煩躁、撒嬌等行為是他們唯一的表達方式。

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媽媽可以在熟悉的情境下先安排一些將要進行的活動, 幫助寶寶練習在陌生環境下的行為舉止, 媽媽自己也要表現出對新鮮事物的渴望心情以及快樂的心態, 這樣可以極大地影響寶寶的心理。

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