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教你產後如何快速恢復元氣

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十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛,在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬,都變得值得了,但是,無論是妊娠期或是分娩期,對於女性來說都會消耗大量的元氣,因此,在產後進行及時的調理,讓身體恢復元氣是首要任務,而要想讓元氣快速回復飲食+運動+心理調節是最佳方法。

產後子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等問題,都需要時間來調養。產後的30~40天是傳統的坐月子時期,進補的目的,就是要提供身體器官足夠養分,使其恢復正常的運作。此時期,規律的作息、早睡早起,儘量休息,可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。

“坐月子”無疑的可說是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期,產後婦女必須獲得充分休息和營養,把月子坐好,?
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