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教你產後如何快速恢復元氣

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2016-01-03 4307
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十月懷胎的艱辛和分娩的疼痛, 在聽到寶寶中氣十足地大聲啼哭的一瞬, 都變得值得了, 但是, 無論是妊娠期或是分娩期, 對於女性來說都會消耗大量的元氣, 因此, 在產後進行及時的調理, 讓身體恢復元氣是首要任務, 而要想讓元氣快速回復飲食+運動+心理調節是最佳方法。

產後子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等問題, 都需要時間來調養。 產後的30~40天是傳統的坐月子時期, 進補的目的, 就是要提供身體器官足夠養分, 使其恢復正常的運作。 此時期, 規律的作息、早睡早起, 儘量休息, 可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。

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“坐月子”無疑的可說是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期, 產後婦女必須獲得充分休息和營養, 把月子坐好, ?
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