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產後別忽視眼部護理

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2016-01-03 4574
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產後的女性在坐月子期間, 做好眼睛護理是很重要的, 可是很多女性在產後都忽視了這一點, 導致眼睛周圍產生一些小皺紋。

眼睛是女性美的招牌, 如果眼睛失去養分, 不僅影響眼的生理功能, 還會失去眼睛的美麗。 因此, 做好眼睛護理是很重要的, 尤其是產後的女性在坐月子期間。 那麼女性產後該如何做好眼睛的護理呢?

要經常閉目養神

月子裡需要更好地休息, 白天在照料嬰兒之余, 要經常閉目養神。 這樣視力才不會感到疲勞。

不要長時間看物

長時間看東西, 會損傷眼睛, 一般目視1小時左右,

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就應該閉目休息一會兒, 或遠眺一下, 以緩解眼睛的疲勞, 使眼睛的血氣通暢。

注意用眼衛生

看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米, 不要在光線暗弱及陽光直照下看書、寫字。 平時不用髒手揉眼, 不要與家人合用洗漱用品。

補充合理營養

多吃富含維生素A的食品, 如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜, 可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。 另外, 還要少吃一些對眼睛不利的食物, 如辛熱食物, 蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

產後如何分階段調養

新媽媽剛生完孩子身體很虛弱的, 不能一味的進補, 最好做到邊調理邊進補。 而且新媽媽在不同階段的營養要求也不一樣, 所以產後要分階段進行調養。

產後女性身體虛弱, 所以產後調養很重要, 而根據新媽媽不同階段來滿足產婦的不同需求, 主要分為以下四個階段:

第一階段(1~2周)

主要任務是排淨惡露、癒合傷口。

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即排淨各種代謝廢物及瘀血等, 使分娩過程中造成的撕裂損傷癒合。

第二階段(3~4周)

主要任務是修復組織、調理臟器。 即修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官。

第三階段(5~6周)

增強體質、滋補元氣。 即增強體質、調整人體內環境、使身體儘量恢復到健康狀態。

第四階段(7~8周)

健體修身、美容養顏。 即進一步調整產後的健康狀況, 淨化機體、增強免疫力。

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