首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

准媽選擇對的水果 讓自己吃的健康

女性懷孕之後,需要補充多種的維生素,這時候孕婦都喜歡吃一些水果,既可以補充維生素,也可以滿足自己的胃。這時候,每個孕婦都想知道哪種水果能吃,哪種水果不能吃。其實,對於正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,只是適不適合孕婦來吃准媽如何選擇對的水果,讓自己吃得更健康?下面小編就來透漏其中的奧秘。

對的水果,准媽要多吃:

蘋果:含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。

蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐,對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助腸胃功能。孕婦常吃櫻桃,生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草莓:含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。

葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,

葡萄還有安胎作用。

梨:其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口幹唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

西柚:含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。

准媽不可多吃的水果

山楂:活血化淤通經,對子宮有一定的收縮作用,在懷孕早期應注意要少量食用,有流產史或有流產徵兆的孕婦應忌吃,即使是山楂製品也不例外。

荔枝、桂圓:從中醫角度來說,婦女懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足,尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎,因為熱性水果更易引起胎動不安。

西瓜:適量吃西瓜可以利尿,

但吃太多容易造成孕婦脫水。胎動不安和胎漏下血(有早產症狀者)要忌吃。而且西瓜含糖量較高,吃多了容易造成妊娠糖尿病。

柑橘:柑橘好吃,不可多食。因為柑橘性溫味甘,補陽益氣,過量反於身體無補,容易引起燥熱而使人上火,發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。

柿子:柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到為止,以一餐一個為宜。

獼猴桃:獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

食用時間以飯後1—3個小時較為合適,不宜空腹吃。先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。

准媽媽瞭解了這些水果的作用以及適應的人群,可以更好的來挑選適合自己的水果來食用,健康的孕育自己的寶寶。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示