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雞蛋營養豐富 准媽媽科學食用才健康

雞蛋是生活中常見的營養補品,營養豐富,富含各種維生素,非常適合 孕媽咪進食滋補,那麼既然雞蛋營養這麼豐富,是不是吃的越多越好呢?准媽媽們吃幾個雞蛋才最健康呢?

有些家庭認為即然雞蛋有這麼多的維生素,那就每天多吃些雞蛋,有的甚至要求孕婦每天超過10個10個的吃,這種對於孕婦吃雞蛋的方式是很不可取的,雖然雞蛋的生物價值高,不僅有益於胎兒的發育,還且優質蛋白還有利於提高產後分泌乳汁的品質。但也要結合其他的食物,不可光靠雞蛋供需孕婦的營養。

1、 雞蛋中含有很多的優質蛋白和各種氨基酸還有維生素群,

可以提高人體免疫能力和記憶力。

2、 雞蛋中含有蛋黃,而蛋黃中含有膽鹼,就是這種物質可以提高胎兒的記憶力,從而提高胎兒的免疫能力,蛋黃中含有維生素,是最方便的天然食物。

3、 雞蛋含有沙門氏菌,所以孕婦在食用中應該用高溫消毒的方法將雞蛋煮熟後再食用,以免會影響人對生物素的作用,導致身體本身某些生物素的缺乏。

4、 孕婦每天正常吃雞蛋的數量最少吃4個,最多不可超過7個。如果過多的攝取雞蛋,或者只依靠雞蛋的營養,這是非常不科學的,它會導致不利的影響,如會增加腸胃的負擔,不利於消化食物。

5、 雞蛋中雖然含有的營養元素較全面,但依舊不可代替其它食物所給予的營養。

如今隨著生活水準的提高,孕婦在懷孕期間吃的東西也很多,但記住,別忘了每天規定自己吃兩到三個雞蛋,不可過量,這樣堅持吃雞蛋,都是有利於母體中的胎兒的。

溫馨提示!雞蛋的營養雖全面,但僅靠雞蛋來提供多種營養的供給,也是不科學的。

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