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專家支招 幫你消除懷孕恐懼症

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2016-01-03 4342
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婚姻是美好的, 雖然我們把它比喻成圍城, 但是我們還是喜歡進去。 對於懷孕這個問題, 大家卻有了不同的看法, 有些人結了婚卻害怕懷孕, 害怕孕育的艱辛, 害怕角色的轉變, 甚至會產生了懷孕恐懼症的症狀, 那麼我們該如何消除這種恐懼心理呢?

一、懷孕恐懼, 需要針對性的解決

【孕期恐懼:害怕孕期的辛苦】

不能好好吃飯, 整天吐得天昏地暗;下肢水腫, 走個路都艱難;睡覺不能好好睡, 怕壓著寶寶;不能帶手機, 不能玩電腦, 以免輻射;想出去玩?爬山漂流什麼的就別想了……

放輕鬆, 懷胎十月過起來也很快。

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如果你在害怕懷胎十月很辛苦很無聊, 那你就錯了。 君不見各大網站論壇都有各種歡樂的大肚准媽媽嗎?懷孕後就知道當孕婦的妙處了, 每天都能感受胎寶寶的變化, 第一次發現胎動的喜悅也許你都無法想像。 你還可以使用孕婦的各種專屬權利, 比如有人為你讓座, 工作變得輕鬆, 吃各種想吃的美食而不怕增肥, 家裡人都“伺候”著你, 儼然是個“皇后”待遇。

【分娩恐懼:害怕分娩時的疼痛】

分娩的十級疼痛等級, 嚇怕了不少的女性朋友。 還有不少人害怕難產處理不當, 會付出生命。 所以有些生過孩子的人認為, 生孩子就像是從鬼門關走一回……

生孩子, 沒你想的那麼疼。 分娩是自然的生理現象, 一般人都是可以忍受。 並且現在好多醫院都能做“無痛分娩”了, 而且各種千奇百怪的分娩方式比如水中分娩也充滿了新鮮感……要相信, 現代產科醫學可比古代接生婆專業了N倍,

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你不要再被電視裡的那些驚悚畫面忽悠啦。

【產後恐懼:擔心自己沒有能力撫養孩子】

想像著懷胎十月之後, 將有個寶寶出現在自己的生命裡, TA會叫你媽媽, 面對這突如其來的角色, 不少備孕女性會無數次地勾勒想像, 而這個過程中, 就會很容易產生否定的態度和不自信的表現, 比如害怕自己不能當一個好媽媽, 擔心自己還沒有能力撫養一個寶寶……

養孩子, 也沒你想的那麼難。 近年來“養個孩子要花××萬”的說法層出不窮, 讓不少人都無法淡定了。 不過, 沒錢有沒錢的養法, 有錢有有錢的養法, 窮養富養不能決定孩子將來的一生, 只要我們教得好, 只要孩子健康平安, 就值得了。 誰也無法做到成為一個完美的母親, 而從孩子的立場來看, 那種能夠與孩子一起成長的母親才是真正的好母親。

二、做到這些, 讓你不再恐懼懷孕

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【保持樂觀心態】

當夫妻雙方決定要孩子以後, 作為妻子, 要努力調整自己的情緒, 以一種積極、樂觀的心態面對生活。 在準備懷孕的日子裡, 要保持輕鬆愉快的心情, 可以多參加一些有趣且有意義的活動, 儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。 要相信, 只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子。

【學會及時傾訴】

當不安在心裡長時間沉浸, 就會變成恐懼。 所以要學會傾訴, 把自己的擔心和憂慮告訴老公, 告訴朋友, 也可以在網上各種孕媽圈子裡抱怨, 及時傾訴出來, 就不會在心裡壓抑太久, 也可以得到老公朋友的開導和幫助。

【掌握孕育知識】

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的, “知識完全的時候, 所有恐懼將統統消失”。 所以, 建議在產前多看一些關於懷孕和育兒方面的書, 瞭解懷孕過程的生理現象,

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如早期的懷孕反應, 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等, 若一旦有這些生理現象的出現, 就能夠正確對待, 泰然處之, 避免不必要的緊張和恐慌;還可以提前通過流覽雜誌書籍可以補充育兒知識, 或登陸一些專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流學習。 當恐懼心理被科學的頭腦所佔據的時候, 你也就不會胡思亂想, 更不會被困擾了!

如果身體條件好, 年齡也不小了, 建議你:勇敢地備孕!

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