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專家支招 幫你消除懷孕恐懼症

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婚姻是美好的,雖然我們把它比喻成圍城,但是我們還是喜歡進去。對於懷孕這個問題,大家卻有了不同的看法,有些人結了婚卻害怕懷孕,害怕孕育的艱辛,害怕角色的轉變,甚至會產生了懷孕恐懼症的症狀,那麼我們該如何消除這種恐懼心理呢?

一、懷孕恐懼,需要針對性的解決

【孕期恐懼:害怕孕期的辛苦】

不能好好吃飯,整天吐得天昏地暗;下肢水腫,走個路都艱難;睡覺不能好好睡,怕壓著寶寶;不能帶手機,不能玩電腦,以免輻射;想出去玩?爬山漂流什麼的就別想了……

放輕鬆,懷胎十月過起來也很快。

如果你在害怕懷胎十月很辛苦很無聊,那你就錯了。君不見各大網站論壇都有各種歡樂的大肚准媽媽嗎?懷孕後就知道當孕婦的妙處了,每天都能感受胎寶寶的變化,第一次發現胎動的喜悅也許你都無法想像。你還可以使用孕婦的各種專屬權利,比如有人為你讓座,工作變得輕鬆,吃各種想吃的美食而不怕增肥,家裡人都“伺候”著你,儼然是個“皇后”待遇。

【分娩恐懼:害怕分娩時的疼痛】

分娩的十級疼痛等級,嚇怕了不少的女性朋友。還有不少人害怕難產處理不當,會付出生命。所以有些生過孩子的人認為,生孩子就像是從鬼門關走一回……

生孩子,沒你想的那麼疼。分娩是自然的生理現象,一般人都是可以忍受。並且現在好多醫院都能做“無痛分娩”了,

而且各種千奇百怪的分娩方式比如水中分娩也充滿了新鮮感……要相信,現代產科醫學可比古代接生婆專業了N倍,你不要再被電視裡的那些驚悚畫面忽悠啦。

【產後恐懼:擔心自己沒有能力撫養孩子】

想像著懷胎十月之後,將有個寶寶出現在自己的生命裡,TA會叫你媽媽,面對這突如其來的角色,不少備孕女性會無數次地勾勒想像,而這個過程中,就會很容易產生否定的態度和不自信的表現,比如害怕自己不能當一個好媽媽,擔心自己還沒有能力撫養一個寶寶……

養孩子,也沒你想的那麼難。近年來“養個孩子要花××萬”的說法層出不窮,讓不少人都無法淡定了。不過,沒錢有沒錢的養法,

有錢有有錢的養法,窮養富養不能決定孩子將來的一生,只要我們教得好,只要孩子健康平安,就值得了。誰也無法做到成為一個完美的母親,而從孩子的立場來看,那種能夠與孩子一起成長的母親才是真正的好母親。

二、做到這些,讓你不再恐懼懷孕

【保持樂觀心態】

當夫妻雙方決定要孩子以後,作為妻子,要努力調整自己的情緒,以一種積極、樂觀的心態面對生活。在準備懷孕的日子裡,要保持輕鬆愉快的心情,可以多參加一些有趣且有意義的活動,儘量減輕工作和生活所帶來的心理壓力。要相信,只有你保持積極、樂觀、快樂的心情才會孕育一個同樣健康、樂觀、活潑的孩子。

【學會及時傾訴】

當不安在心裡長時間沉浸,

就會變成恐懼。所以要學會傾訴,把自己的擔心和憂慮告訴老公,告訴朋友,也可以在網上各種孕媽圈子裡抱怨,及時傾訴出來,就不會在心裡壓抑太久,也可以得到老公朋友的開導和幫助。

【掌握孕育知識】

人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的,“知識完全的時候,所有恐懼將統統消失”。所以,建議在產前多看一些關於懷孕和育兒方面的書,瞭解懷孕過程的生理現象,如早期的懷孕反應,中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等,若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌;還可以提前通過流覽雜誌書籍可以補充育兒知識,或登陸一些專業親子網站與有經驗的媽媽進行交流學習。

當恐懼心理被科學的頭腦所佔據的時候,你也就不會胡思亂想,更不會被困擾了!

如果身體條件好,年齡也不小了,建議你:勇敢地備孕!

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