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夏季備孕須知 合理膳食放鬆精神

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任何時段都有備孕的, 有些人認為夏季是備孕的好時節, 那麼炎熱的夏季未准爸媽們備孕要注意哪些細節呢?如何才能提升受孕幾率呢?下面我們就為小夫妻們介紹一下夏季備孕要注意的細節, 希望給大家帶來幫助。

夏天備孕的原則

外出保護:備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行, 外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子,

避免陽光的直接照射, 防止皮膚曬傷。 衣服以棉質為好, 宜寬大涼爽, 出汗多時, 濕衣衫要勤換勤洗, 以防暑濕並襲。 平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品, 如防曬霜、美白霜類等, 防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收, 從而危害到胎兒神經系統的發育。

合理膳食:時儘量多喝開水, 少吃冷飲, 可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。 需要做到營養均衡, 適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品, 以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜, 尤其是深綠色蔬菜, 肝臟等富含葉酸的食物, 或每日補充0.4毫克的葉酸製劑, 或含有相當量的多種維生素,

對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。

防止婦科疾病:炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節, 潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒, 女性衣著過緊或沖涼不慎, 都會導致婦科病出現。 備孕媽咪更要關愛自己, 做到勤換內褲, 穿寬鬆和透氣性好的衣物, 外陰沖洗不要過度, 以免引起酸堿失衡。 毋忘備孕期間的婦科檢查, 尤其是宮頸病變的檢查, 以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。

檢查藥品。 懷孕前後服用藥物, 無論是處方或非處方藥物, 甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。 因此, 懷孕前後所有藥品的使用, 都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見, 權衡利弊。

除此之外, 懷孕前的心理準備也是很重要的哦。

夏天備孕的心理準備

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象, 如早期的懷孕反應, 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。 若一旦有這些生理現象的出現, 就能夠正確對待, 泰然處之, 避免不必要的緊張和恐慌。 懷孕期間, 母體為了適應胎兒生長發育的需要, 全身各系統都會發生程度不同的生理改變, 其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞, 由此而出現興奮與抑制間的不協調。

保持樂觀穩定的情緒狀態。 懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程, 是件喜事。 不要把生產想得那麼可怕,

不必為此背上思想包袱。 在懷孕的過程中, 孕婦要儘量放鬆自己的心態, 及時調整和轉移產生的不良情緒。

夏天備孕, 未准媽媽切記以上內容, 這樣才能實現優生優育。

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