首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

夏季備孕須知 合理膳食放鬆精神

4651

任何時段都有備孕的,有些人認為夏季是備孕的好時節,那麼炎熱的夏季未准爸媽們備孕要注意哪些細節呢?如何才能提升受孕幾率呢?下面我們就為小夫妻們介紹一下夏季備孕要注意的細節,希望給大家帶來幫助。

夏天備孕的原則

外出保護:備孕媽咪應儘量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行,外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子,避免陽光的直接照射,防止皮膚曬傷。衣服以棉質為好,宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣衫要勤換勤洗,以防暑濕並襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品,

如防曬霜、美白霜類等,防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收,從而危害到胎兒神經系統的發育。

合理膳食:時儘量多喝開水,少吃冷飲,可多食用富含維生素C的水果和綠豆湯之類的防暑飲品。需要做到營養均衡,適當補充魚、禽、蛋、瘦肉和海產品,以及奶和豆製品等高蛋白食物和富含纖維素的蔬菜,尤其是深綠色蔬菜,肝臟等富含葉酸的食物,或每日補充0.4毫克的葉酸製劑,或含有相當量的多種維生素,對預防胎兒神經管畸形、先天性心臟病有一定效果。

防止婦科疾病:炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節,潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒,女性衣著過緊或沖涼不慎,都會導致婦科病出現。

備孕媽咪更要關愛自己,做到勤換內褲,穿寬鬆和透氣性好的衣物,外☆禁☆陰沖洗不要過度,以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查,尤其是宮頸病變的檢查,以免妊娠後再做引起不必要的麻煩。

檢查藥品。懷孕前後服用藥物,無論是處方或非處方藥物,甚至某些減肥藥和保健藥品都有可能對母嬰帶來危險。因此,懷孕前後所有藥品的使用,都需要仔細閱讀藥品說明書並諮詢醫生的專業意見,權衡利弊。

除此之外,懷孕前的心理準備也是很重要的哦。

夏天備孕的心理準備

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象,如早期的懷孕反應,

中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現,就能夠正確對待,泰然處之,避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間,母體為了適應胎兒生長發育的需要,全身各系統都會發生程度不同的生理改變,其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞,由此而出現興奮與抑制間的不協調。

保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程,是件喜事。不要把生產想得那麼可怕,不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中,孕婦要儘量放鬆自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

夏天備孕,未准媽媽切記以上內容,這樣才能實現優生優育。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示