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女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃!

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2014-08-14 1263

女性在流產之后對身體有很大的損傷,并且丟失了一定量的血,不僅心理上承受了很大的壓力,肉體上也遭受了很大的痛苦,女性應該在這個時候好好養護自己。那么,女性流產后在飲食方面有哪些需要注意呢?下面為大家做詳細的介紹。


女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃!

流產后飲食方面有哪些需要注意?

1、流產后,由于身體較虛弱,常易出汗:因此補充水分應少量多次,減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素c、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

2、蛋白質是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低:自然流產后半個月之內,蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、流產后在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪:術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后的飲食禁忌

人流后千萬不能吃油膩及寒冷食物。螃蟹、田螺、綠豆要忌口,綠茶也不能喝太多。另外還有一些寒性水果如西瓜、香蕉、柿子及柚子要盡量少吃。還有一些寒涼性的蔬菜如苦瓜、莧菜?也應忌口。一些冰凍的冷飲則不能碰。人流后還要忌食刺激性食品,如辣椒、酒、胡椒、芥末、花椒、肉桂等,這類食品均能刺激性器官充血。


女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃!

流產后如何調養?

1、生活要有規律:起居以平和為上,如早晨多吸新鮮空氣,并參加適當的活動,每日保證睡夠8小時,條件允許可午睡,既不可貪睡,亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。逸則氣滯,導致難產。勞則氣衰,導致傷胎流產。養成每日大便定時的習慣,保證大便通暢,但應避免用瀉藥。

2、要注意個人衛生:常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛生,防止病菌感染。衣著應寬大,腰帶不要束緊。平時應穿平底鞋。

3、要選擇合適的飲食:食物要易于消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者,慎服性味寒涼食品,如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

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