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女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃!

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女性在流產之后對身體有很大的損傷, 并且丟失了一定量的血, 不僅心理上承受了很大的壓力, 肉體上也遭受了很大的痛苦, 女性應該在這個時候好好養護自己。 那么, 女性流產后在飲食方面有哪些需要注意呢?下面為大家做詳細的介紹。


女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃!

流產后飲食方面有哪些需要注意?

1、流產后, 由于身體較虛弱, 常易出汗:因此補充水分應少量多次, 減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多, 尤其是維生素c、維生素B1、維生素B2, 因此, 應多吃新鮮蔬菜、水果。 如此, 也有利于防止便秘。

2、蛋白質是抗體的重要組成成分, 如攝入不足, 則機體抵抗力降低:自然流產后半個月之內, 蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克, 每日量約100克~150克。 因此, 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、流產后在正常飲食的基礎上, 適當限制脂肪:術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

行經紊亂者, 忌食刺激性食品, 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等, 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血, 增加月經量, 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人流后的飲食禁忌

人流后千萬不能吃油膩及寒冷食物。 螃蟹、田螺、綠豆要忌口, 綠茶也不能喝太多。 另外還有一些寒性水果如西瓜、香蕉、柿子及柚子要盡量少吃。 還有一些寒涼性的蔬菜如苦瓜、莧菜?也應忌口。 一些冰凍的冷飲則不能碰。 人流后還要忌食刺激性食品, 如辣椒、酒、胡椒、芥末、花椒、肉桂等, 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血。


女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃!

流產后如何調養?

1、生活要有規律:起居以平和為上, 如早晨多吸新鮮空氣, 并參加適當的活動, 每日保證睡夠8小時, 條件允許可午睡, 既不可貪睡, 亦不可太勞(如提重物或攀高履險)。 逸則氣滯, 導致難產。 勞則氣衰, 導致傷胎流產。 養成每日大便定時的習慣, 保證大便通暢, 但應避免用瀉藥。

2、要注意個人衛生:常換衣, 勤洗澡, 但不宜盆浴、游泳。

特別要注意陰部衛生, 防止病菌感染。 衣著應寬大, 腰帶不要束緊。 平時應穿平底鞋。

3、要選擇合適的飲食:食物要易于消化。 尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品, 如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。 胃腸虛寒者, 慎服性味寒涼食品, 如綠豆、白木耳、蓮子等;體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。

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