女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃！

女性在流產之后對身體有很大的損傷， 并且丟失了一定量的血， 不僅心理上承受了很大的壓力， 肉體上也遭受了很大的痛苦， 女性應該在這個時候好好養護自己。 那么， 女性流產后在飲食方面有哪些需要注意呢？下面為大家做詳細的介紹。

流產后飲食方面有哪些需要注意？

1、流產后， 由于身體較虛弱， 常易出汗：因此補充水分應少量多次， 減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多， 尤其是維生素c、維生素B1、維生素B2， 因此， 應多吃新鮮蔬菜、水果。 如此， 也有利于防止便秘。

2、蛋白質是抗體的重要組成成分， 如攝入不足， 則機體抵抗力降低：自然流產后半個月之內， 蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克， 每日量約100克～150克。 因此， 可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、流產后在正常飲食的基礎上， 適當限制脂肪：術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

人流后的飲食禁忌

人流后千萬不能吃油膩及寒冷食物。 螃蟹、田螺、綠豆要忌口， 綠茶也不能喝太多。 另外還有一些寒性水果如西瓜、香蕉、柿子及柚子要盡量少吃。 還有一些寒涼性的蔬菜如苦瓜、莧菜？也應忌口。 一些冰凍的冷飲則不能碰。 人流后還要忌食刺激性食品， 如辣椒、酒、胡椒、芥末、花椒、肉桂等， 這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血。

流產后如何調養？

1、生活要有規律：起居以平和為上， 如早晨多吸新鮮空氣， 并參加適當的活動， 每日保證睡夠8小時， 條件允許可午睡， 既不可貪睡， 亦不可太勞（如提重物或攀高履險）。 逸則氣滯， 導致難產。 勞則氣衰， 導致傷胎流產。 養成每日大便定時的習慣， 保證大便通暢， 但應避免用瀉藥。

2、要注意個人衛生：常換衣， 勤洗澡， 但不宜盆浴、游泳。

3、要選擇合適的飲食：食物要易于消化。 尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品， 如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。 胃腸虛寒者， 慎服性味寒涼食品， 如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。