女性流產后飲食安排 禁忌食物別誤吃！

女性在流產之后對身體有很大的損傷，并且丟失了一定量的血，不僅心理上承受了很大的壓力，肉體上也遭受了很大的痛苦，女性應該在這個時候好好養護自己。那么，女性流產后在飲食方面有哪些需要注意呢？下面為大家做詳細的介紹。

流產后飲食方面有哪些需要注意？

1、流產后，由于身體較虛弱，常易出汗：因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素c、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

2、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低：自然流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

3、流產后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪：術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。

人流后的飲食禁忌

人流后千萬不能吃油膩及寒冷食物。螃蟹、田螺、綠豆要忌口，綠茶也不能喝太多。另外還有一些寒性水果如西瓜、香蕉、柿子及柚子要盡量少吃。還有一些寒涼性的蔬菜如苦瓜、莧菜？也應忌口。一些冰凍的冷飲則不能碰。人流后還要忌食刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒、芥末、花椒、肉桂等，這類食品均能刺激性☆禁☆器官充血。

流產后如何調養？

1、生活要有規律：起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當的活動，每日保證睡夠8小時，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞（如提重物或攀高履險）。逸則氣滯，導致難產。勞則氣衰，導致傷胎流產。養成每日大便定時的習慣，保證大便通暢，但應避免用瀉藥。

2、要注意個人衛生：常換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。

3、要選擇合適的飲食：食物要易于消化。尤其應選食富含各種維生素、微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易上火之品。