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孕婦便秘怎麼辦?

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2016-01-03 2014

便秘是女性常會遇到的難題,特別是孕期中的女性更是圍繞在這一難題上轉圈。千萬不能小看這些小毛病,一不留神就會給母子帶來毀滅性的危害。因為懷上寶貝而興奮不已,但面對隨之而來的便秘你該怎麼辦?


為什麼孕婦容易便秘?
孕婦便秘除了激素的影響,還有其他很多原因。便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種,孕期中多為弛緩性便秘。懷孕後,幾乎所有的人運動量都會減少,體內水分減少都是導致便秘的最常見原因。另外,有少數的准媽媽到了孕晚期總是擔心排便時,會導致胎兒掉出來,而不敢用力排便也是便秘的一個原因。
一般情況下,3天不排便的話就是便秘了。但也要根據個人情況進行判斷,有些人即使只有一天不排便,也會覺得肚子脹得慌,很痛苦,這也是便秘。總之,如果和孕前相比變化比較明顯,排便的時候比較痛苦的話就可以說是便秘了。
孕婦危害大
1,腸道毒素堆積,可發生腸源性內毒血症,對機體造成極為嚴重的後果,對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響,甚至導致胎兒畸形的發生。
2,妊娠晚期,便秘會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。
3,便秘與乳腺癌的關係研究發現,其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%,而在無便秘的婦女中僅5.1%,二者有明顯差異。另外,長期便秘使腸道毒素堆積吸收並進入乳汁,引起嬰兒腹瀉,影響嬰兒生長發育。
4,便秘嚴重者可導致腸梗阻,引起直腸脫垂,併發早產,危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。
5,影響分娩。有的便秘孕婦分娩時,堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降,引起產程延長甚至難產。
6,糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫,一方面影響發育中的胎兒,擠壓胎兒的生長空間;另一方面,影響形體美,是所謂的大肚子的成因之一
7,從美容學角度分析,長期便秘者痤瘡,皰癤的發生率較高,一般皮膚較粗糙,面色無華,失于潤澤,產生孕婦斑。
預防便秘的方法
1、養成定時大便良好習慣,可在晨起、早餐後或晚睡前,不管有沒有便意,都應按時去廁所,久而久之就會養成按時大便的習慣。
2、要注意調理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。
3、適當進行一些輕量活動,促進腸管運動增強,縮短食物通過腸道的時間,並能增加排便量。
4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,這也是刺激腸管蠕動的好方法,有助於排便。

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