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孕期採取正確睡姿保母子平安

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2016-01-03 4105
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懷孕是女性成為母親的必經之路, 孕期的保健關係到腹中胎兒的健康, 我們常常會更加注意孕期的飲食保健問題, 但在這裡要提醒大家, 在孕期每個生活細節都很重要, 今天我們講的關於孕期睡姿的問題, 希望大家能夠重視起來。

孕婦睡姿

妊娠期, 孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。

妊娠早期(1-3個月), 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內, 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重, 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意, 主要是採取舒適的體位, 如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺, 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

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妊娠中期(4-7個月), 此期應注意保護腹部, 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠, 就要採取側臥位睡姿, 這可以讓孕婦舒服些, 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重, 可採取仰臥位, 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月), 此期的臥位尤為重要。 孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。 宜採取左側臥位, 此種臥位可糾正增大子宮的右旋, 能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫, 改善血液迴圈, 增加對胎兒的供血量, 有利於胎兒的生長發育。 但不宜採取仰臥位。 因為仰臥位時, 巨大的子宮壓迫下腔靜脈, 使回心血量及心輸出量減少, 而出現低血壓, 孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀, 且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。

如果出現上述症狀, 應馬上採取左側臥位, 血壓可逐漸恢復正常,

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症狀也會隨之消失的。

婦女懷孕後, 胎兒在子宮內逐漸長大, 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小, 子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升, 子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。

隨著子宮和胎兒的長大, 孕婦的睡姿顯得越來越重要, 特別是到了妊娠晚期, 即懷孕7———9個月時, 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置, 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫, 影響子宮和胎盤的血流量。

胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換, 獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物。 胎盤血流量的充足與否, 對胎兒的生長發育是至關重要的。 因此, 醫學專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實:孕婦在妊娠期, 特別是妊娠晚期, 採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。

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採取左側臥位睡眠姿勢

一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫, 可以維持正常子宮動脈的血流量, 保證胎盤的血液供給, 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫, 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加, 可使腎臟血流量增多, 改善腦組織的血液供給, 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

三, 在妊娠晚期, 子宮呈右旋轉, 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度, 由此可減輕子宮血管張力, 增加胎盤血流量, 改善子宮內胎兒的供氧狀態, 有利於胎兒的生長發育, 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時, 採取左側臥位可使治療取得更好效果。 所以, 孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。

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若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦, 在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高, 以利於血液回流, 減輕下肢浮腫。

孕婦到了妊娠中後期, 以側臥為好, 仰臥對大人和 胎兒都沒有好處。 很多人只知道懷孕後要注意休息特別要午休, 卻不知道懷孕後期還要注意睡姿。 一些上班的孕婦中午都在沙發和折疊床上午休, 因為條件限制只能採取仰臥姿勢, 而懷孕後期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處, 午休的結果適得其反。 黃建英說, 妊娠早期子宮增大不明顯, 體位對胎兒的影響不大。

妊娠5個月後, 子宮的重量、容積顯著增大, 子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化, 特別是妊娠7個月後, 孕婦自身體重和胎兒體重的增加, 這時期的體位可直接影響子宮的血流量, 尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

仰臥時, 增大的子宮壓迫腹動脈,

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使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血, 從而使胎盤的供血減少, 子宮血流量不足, 使缺血的胎盤釋放出大量的腎素, 腎素進入母體血液迴圈, 可導致動脈壓增高, 易發生和加重妊娠中毒症。 黃建英說, 孕婦的最佳睡姿是左側臥位, 尤其是妊娠後期, 左側臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫, 使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量, 使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不良等病症。

如果孕婦長時間左側臥位有困難, 平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等, 使骨盆向左傾斜, 同樣也能起到左側臥位的效果。

生活的細節會決定我們的身體健康, 而對於孕婦來說, 更是會影響到胎兒健康的問題, 所以, 孕婦朋友們看完上面的文章, 從今天開始就從細節入手保護自己和孩子的健康吧。

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