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孕期太胖易患產後併發症

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在孕期, 體重過重會引發高血壓、下肢水腫和妊娠期糖尿病。 在分娩的過程中, 因為脂肪的堆積使骨盆變窄, 嬰兒分娩的過程緩慢, 術後合併症的危險更大;另外, 准媽媽過於肥胖引起的妊娠紋是無法恢復的。

【提醒】准媽媽增重別太快

懷孕後體重適當增加是正常的, 但增長過快、過多是不正常的。 一般來說,

婦女在妊娠的前13周體重應該沒什麼變化, 13周之後每週體重增加應在350克左右, 直至妊娠足月時, 體重總增重應在12.5公斤左右。 如果在懷孕的前13周即有體重增加, 超過懷孕前的體重2.5公斤, 或在13周後平均每週增重500克以上, 整個孕期體重增加超過15公斤, 則應視為妊娠期體重異常增長, 需要採取相應的措施。

【危害】准媽媽太胖影響母嬰健康

孕婦體重增長過快、過多, 體重指數偏高, 對妊娠是不利的, 這會導致妊娠併發症增多, 對胎兒發育也不利。 其危害主要有以下幾個方面:一是孕婦體重異常增長易造成脂質、糖代謝紊亂, 會使妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的發病率顯著增高。 二是孕婦體重異常增加會導致胎兒發育過於巨大,

增加胎兒發生宮內窘迫的幾率和分娩困難。 三是孕婦過胖, 腹部脂肪大量增加可致腹肌力量減弱, 導致分娩時產程延長, 易發生難產, 增加剖宮產率。

【措施】每週增重350克左右

由此可見, 婦女懷孕後, 不論孕前是否肥胖, 都應重視孕後體重控制, 不可飲食失度。 要做到這一點, 一是要加強孕期營養指導, 做到膳食合理, 限制脂肪和高糖食品攝入, 少吃零食, 多吃蔬菜水果, 還要加強體育鍛煉, 促進脂肪和能量消耗, 以避免體重增加過快、過多。 二是要經常檢測體重增加的情況, 將每週體重增加控制在350克左右, 發現體重增長過快、過多, 要及時調整。 另外, 還要按時進行產前檢查, 瞭解胎兒的發育情況。

【小貼士】

准媽媽營養應分配均衡

母親吸取的營養主要是用在:

母體本身基本代謝及日常工作所需的熱量, 一天約1800千卡。

供母親增強造血功能, 子宮擴大及乳☆禁☆房脹大所需的熱量, 一天約100千卡。

供胎兒生長熱量, 一天約150千卡。

母親體內脂肪堆積, 為每天剩餘出來的熱量利用。

一般而言, 一碗米飯約有160千卡, 所以純就熱量觀點而言, 懷孕前期要比未懷孕前每天多吃一碗飯, 而後期則多吃兩碗飯就可以了。 若僅考慮熱量因素, 其實懷孕以後所需要多吃的熱量, 並不會差太多, 故也不必基於“一人吃, 兩人補”而拼命進食, 如此反而使體重過重, 有害無益。

孕婦體重過胖容易引起各種併發症, 為了避免產後併發症, 准媽媽要控制體重增加。

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