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提肛運動有利於孕婦預防痔瘡

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痔瘡是孕婦易發的疾病之一, 因為懷孕後靜脈內的壓力升高, 血管彈性降低, 又因增大的子宮壓迫盆腔的血管, 使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟, 這就使直腸下段和肛門周圍的靜脈充血膨大而形成痔瘡。 另外, 孕期胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高, 也是促使痔瘡發生的原因。

俗話說十男九痔, 意思說痔瘡好發於男性, 但許多孕婦在懷孕後卻發現自己也得了痔瘡, 痛苦不堪。

由於孕婦處於懷孕這個特殊時期, 大部分都不會選擇用藥或手術治療痔瘡,

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因此付小青提醒, 孕婦應在日常生活中多吃容易消化的、粗纖維的新鮮蔬菜, 以利大便通暢, 不要吃刺激性的調味品。 同時每天堅持做提肛運動一到兩次:併攏大腿, 吸氣時收縮肛門, 呼氣時放鬆肛門, 如此反復, 每次做五六下, 以增強骨盆底部的肌肉力量, 有利於排便和預防痔瘡發生。

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