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准媽媽如何對付孕期9種不適

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2016-01-03 4184
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懷孕是個非同尋常的過程, 其中准媽媽會遇到各種從前沒有遭受過的不適甚至疼痛, 讓我們學會調整心態, 用正確的方式去應對各種狀態吧!

噁心

醫生提示:儘量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐, 防止空腹, 否則噁心會更嚴重。

媽媽偏方:整個孕期, 我每天都覺得噁心。 後來發現聞一聞生薑能舒服點, 於是裝在袋子裡一小塊, 每天聞一聞。

告別金屬味道

醫生提示:嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期, 這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方:我嘴裡總有一種怪味, 醫生向我推薦卷心萵苣。 每天晚上都生吃一點,

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怪味沒有了。

腿部抽筋

醫生提示:懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多, 你會出現抽筋, 尤其在夜裡。

媽媽偏方:晚上腿抽筋時, 我就躺在軟墊上, 把腿抬起來在空中畫圈, 抽筋很快就消失了。

安枕無憂

醫生提示:懷孕時難以入睡是很正常的。 主要因為總想上廁所, 或者感到不舒服。

媽媽偏方:臨睡前, 在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液, 讓我一夜無夢。

重獲活力

醫生提示:體內激素水準升高, 讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

媽媽偏方:我感到越來越疲勞, 醫生說我貧血。 於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃, 現在精神好多了。

減輕背痛

醫生提示:懷孕造成的尾骨突出, 或者嬰兒體重過大, 都會壓迫神經, 讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

媽媽偏方:我曾經患有嚴重的背痛, 後來我發現游泳能減輕肚子的重量。 在游泳池裡,

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我的背就不疼了。

消除便秘

醫生提示:孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響, 因此孕婦便秘是很常見的。 多吃點高纖維的食物, 如每天多吃些水果或者麥片。

媽媽偏方:我討厭麥片的味道, 所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來, 味道好多了。

快速止癢

醫生提示:隨著肚子一天天變大, 你的皮膚會發幹發癢。

媽媽偏方:洗澡時滴幾滴杏仁油, 效果不同凡響。

拒絕“燒心”

醫生提示:懷孕期間消化非常緩慢, 容易出現消化不良。 尤其到了後期, 由於胎兒壓迫肚子, 你會感到胃灼熱(燒心)。 這時注意別吃得太多, 別吃辛辣食物。

媽媽偏方:吃東西的時候別喝水, 飯後再喝點淡淡的茶, 燒心就不那麼嚴重了。

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