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休完產假如何繼續母乳餵養

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2016-01-03 3061
生完小孩後,絕大多數媽媽無法堅持母乳餵養,主要原因是她們大都是職業女性,一般只能休三到四個月的產假,產假一結束,就需要回到工作崗位上來。而由於種種原因,許多上班族媽媽都沒法回家送奶。而此時寶寶正需要添加輔食,如果餵養不當,很容易引起營養不良。同時,這個時期寶寶體內從母體中帶來的一些免疫物質正在不斷消耗、減少,若過早中斷母乳餵養,會導致抵抗力下降、消化功能紊亂,影響寶寶的生長發育。那麼,上班族媽媽,該如何繼續給寶寶餵養母乳呢?
儲存母乳 延長哺乳期
專家表示,職業媽媽只要方法得當,一樣可以將母乳餵養堅持到孩子一周歲。這個方法就是擠出母乳,正確地儲存。這個時候的餵養方法,一般是在兩次母乳之間加喂一次牛奶或其他代乳品。最好的辦法是,如果條件允許,媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出,或用吸奶器將乳汁吸空,以保證下次乳汁能充分分泌。吸出的乳汁在可能的情況下,用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裡或陰涼處存放起來,回家後用溫水煮熱後仍可喂哺。每天至少應泌乳3次(包括餵奶和擠奶),因為如果一天只餵奶一兩次,乳房受不到充分的刺激,母乳分泌量就會越來越少,不利於延長母乳餵養的時間。總之,要儘量減少牛奶或其他代乳品的餵養次數,盡最大努力堅持母乳餵養。
母乳該如何儲存
如果是3天~5天之內要喝的母乳,可以存在冰箱的保鮮室,如果要保存久一點,就得存在冰箱冷凍室內。如果冷凍室溫度在零下18攝氏度以下,則可冷凍4個月,但要注意奶水一定要先冷卻後才可放進冰箱冷凍。儲存母乳一定要用消過毒的乾淨容器,裝母乳不要太滿,要讓容器留點空隙,以防冷凍結冰而撐破容器。每次儲存母乳時,都要另用一個容器,而且在每個容器上貼好標籤,記上日期。儲存母乳最好分成小份,每份約60毫升~120毫升,或者以自己孩子一次餵食量為准,這樣方便家人餵養寶寶,也不會造成浪費。
一天擠多少次奶合適
不少媽媽在上班前先擠好乳汁並儲存,通常在早、晚各擠一次,以備白天不在時有足夠的奶可留給嬰兒,還有些媽媽在餵奶後,會再擠出30毫升~60毫升的乳汁進行儲備。其實,擠奶的次數要看媽媽離開寶寶多久而決定,通常最好不要超過3個小時再擠奶。如果寶寶剛出生不久並且喂的次數比較頻繁,那麼擠奶的次數就要更多,才不會有漲奶的痛苦或溢奶現象。如果奶水開始在不適當的時候滴出來,可用手臂稍微施力壓住乳頭1分鐘~2分鐘,但這種方法不能常用,最好是擠點奶水出來,以後胸部會自然調節乳量,不會再有溢奶現象。
如何喂儲存的母乳
加熱母乳時,要用流動的溫水將奶瓶沖幾分鐘,使其達到室溫,千萬不要直接放在火上或微波爐內加熱,以免破壞養分。融化冷凍的母乳,需要將瓶子放進流動的冷水裡,逐漸加入熱水,直到溶解至與室溫相同。如果寶寶在媽媽下班快到家前就餓了,可以先喂他吃一點,等媽媽回來後最好親自喂寶寶。溫熱過的奶不可再冷凍,如果停電了,要趕快把冰箱裡的奶吃掉或丟掉。
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