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母乳餵養:正確的擠奶步驟

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2016-01-03 4784
學會擠乳
產後儘早擠乳
若寶寶是早產兒,暫時與媽媽分開,那麼媽媽必須要在產後第1天就開始用手擠乳。在這個時期,或許只有幾滴初乳,但儘早擠乳可以刺激乳汁分泌,就像讓寶寶早期吸乳的原理一樣。比起產後48~72小時乳房開始脹奶、變硬,此時乳房依舊柔軟,用手擠乳會比較容易。媽媽應儘量擠出所有的初乳,而且至少每3小時擠一次(包括夜間)。如果擠乳次數不足,乳汁的製造就可能會不足。
上班堅持擠乳
寶寶5~6個月後,許多媽媽需要回單位上班,這樣就不方便按時哺乳了。所以,這個時候媽媽如何保證有效的母乳餵養是非常重要的,定時擠乳便成了媽媽每天必做的工作之一。
擠乳步驟
1.準備哺乳工具
吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、乾淨紗布(清潔乳頭用)。
2.擠乳動作
徹底將手洗乾淨,採用舒服的姿勢並放鬆身心,輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾,均有助於輸乳管內乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛,如果會痛,表示動作有誤,需要重新調整大拇指與食指的位置。
a 將容器靠近乳房,拇指在上,其餘4指在下面托住乳房,握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭後方約2.5~4釐米處。擠壓的區域是以乳頭為中心,半徑約3釐米的區域。
b 做有規律的一擠一放的動作,指腹向乳頭方向滾動,同時將手指的壓力從中指移動到食指,將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力,以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭,因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般,並不會促使奶水流出。
c 將手指放在正確的位置,並有節奏性地重複按壓、推擠的動作。隔一段時間,轉換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式,以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出,但擠壓幾次後,奶水會慢慢滴出。當催產素反射漸漸開始活躍,乳汁就會似泉水湧出。如果使用吸奶器,則按照使用說明上操作即可。
3.保存母乳
擠出來的乳汁在室溫下可防止6~10個小時,放在冰箱內則保存時間更長。母乳冷卻後會有沉澱,使用前需輕輕搖勻。給母乳加熱時,要用流動的溫水沖幾分鐘,使其達到室溫,千萬不可直接放在微波爐內加熱,以免破壞營養。融化冷凍的母乳時需要放進流動的冷水裡,逐漸加入熱水直到溶解後與室溫相同。加熱過的奶不可再次冷凍。
Tips
每次擠乳每邊乳房至少擠3~5分鐘,直到奶流量主為慢;然後再擠另一側。如此反復數次,直到乳汁不再流出為止。產後幾天,媽媽通常需要20~30分鐘才能把乳汁充分擠出。
每天至少應泌乳3次(包括餵奶和擠奶),因為如果每天只喂1~2次,乳房得不到充分的刺激,母乳的分泌量就會越來越少,不利於延長母乳餵養的時間。
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