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飲食習慣會影響母乳餵養

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2016-01-03 1020
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 大家都知道, 母乳是寶寶最好的飲食, 所以很多新媽媽都會選擇母乳餵養, 可是你知道嗎, 飲食習慣也會影響母乳餵養。

究竟怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢?這是許多哺乳期的媽媽最關注的問題。 其實, 乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的, 比如:愉快的心情、有規律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素, 而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。

飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎, 科學、健康、均衡的飲食是保證高品質乳汁的必要條件, 因此新媽媽要重視食養。

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如果營養不良, 乳汁的質和量就要受到影響, 所以, 乳母的膳食配製應做到食物種類多樣、數量足夠, 並具有較高的營養價值, 對於富含蛋白質和鈣質的食物更應注意選用, 並調配成平衡的膳食。

媽媽在喂母乳期間, 為了自身及寶寶的健康, 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好, 以免這些食物搶走了新媽媽的乳汁。

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