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飲食習慣會影響母乳餵養

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 大家都知道,母乳是寶寶最好的飲食,所以很多新媽媽都會選擇母乳餵養,可是你知道嗎,飲食習慣也會影響母乳餵養。

究竟怎樣才能分泌出營養豐富、充足的乳汁呢?這是許多哺乳期的媽媽最關注的問題。其實,乳汁分泌的品質和數量是由多方面的因素所決定的,比如:愉快的心情、有規律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素,而其中最重要的就是媽媽的營養狀況。

飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎,科學、健康、均衡的飲食是保證高品質乳汁的必要條件,因此新媽媽要重視食養。

如果營養不良,乳汁的質和量就要受到影響,所以,乳母的膳食配製應做到食物種類多樣、數量足夠,並具有較高的營養價值,對於富含蛋白質和鈣質的食物更應注意選用,並調配成平衡的膳食。

媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免這些食物搶走了新媽媽的乳汁。

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