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經期綜合癥怎么治療

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經期綜合癥雖然不是特別嚴重的疾病, 但是一旦發作也會使女性☆禁☆感到非常的不適, 除了疼痛之外, 甚至會出現情緒暴躁、面色蒼白的癥狀, 那么經期綜合癥怎么治療呢?

1、補充礦物質及維生素:礦物質和維生素已廣泛用于治療經期綜合癥。 據報道, 每日服用鈣1000mg可改善黃體期的負性情緒、水潴留及疼痛, 可是其作用機理并不了解, 治療效果亦有很大差異。 有女性使用后癥狀顯著改善, 有些則完全無效。

2、完全戒除咖啡因:即使是很少量的咖啡因也能夠激發經期前綜合征的癥狀。 咖啡因不僅在咖啡里含有,

而且在茶、可可、巧克力、可樂、其他軟飲料、咖啡口味的食品, 以及許多非處方藥中也會含有。

3、每3—4小時進少量餐一次, 還要多吃一些富含全谷物類、新鮮水果和蔬菜的食物。 遠離無意義的小吃食品, 代之以水果和全谷物類食物。

4、日常生活習慣:注意保暖, 避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。 內褲要柔軟、棉質, 通風透氣性能良好, 要勤洗勤換, 換洗的內褲要放在陽光下曬干。

注意事項:

在經期期間, 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物, 多飲開水, 保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜, 忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養, 如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等, 忌食生冷瓜果。

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