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孕前排毒進行時 多吃十六種食物!

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為了能懷上一個健康強壯的寶寶,備孕夫妻最重要的是要保證自己的身體健康。現代人飲食豐富,豐盛的山珍海味雞鴨魚肉,廉價的路邊小攤檔零食大排檔宵夜,加上現在食物受污染的案例比比皆是,人們的體內積聚了許多毒素。在孕前如果不將這些毒素排出體外,胎寶寶的健康也會受到影響。孕前排毒能幫助消除上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀,也能給胎寶寶帶來健康保障,給備孕夫妻打一針強心針。孕前排毒,最好吃一些天然的排毒食物:

紫菜:紫菜含有豐富的纖維素及礦物質,能幫助身體排泄廢物及毒素。且紫菜含有豐富的維生素A、維生素B族,對提高人體免疫力大有裨益。

海帶:重金屬元素鎘會通過未洗凈的蔬菜滯留在人體內,而海帶能促進鎘元素的排出。海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,

具有預防白血病的作用。

糙米:糙米能促進腸胃蠕動,是清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最后將其從腸道內排除。

芝麻:芝麻含有亞麻仁油酸,是去除附在血管內的膽固醇的好工具。此外芝麻營養豐富,還能促進人體新陳代謝。

香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,心腦血管病患者多吃香蕉十分有益。

蘋果:“日食一蘋果,醫生遠離我。”蘋果富含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。且木瓜纖維素含量豐富,有助于緩解便秘癥狀。

西瓜:西瓜是水果中的利尿專家,

多吃可以減少留在體內的多余水分,排毒養顏。

草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。草莓對于女性排毒養顏有重要作用。

西紅柿:西紅柿可以利尿,

富含的維生素C對增強人體免疫力有重要作用。生吃效果更好。

菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。且菠菜是維生素和鐵含量極為豐富的綠葉蔬菜,多吃菠菜對人體大有好處。

魔芋:中醫稱為“蛇六谷”,能清理腸胃、凈化血液,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘。

黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。且黑木耳是珍貴的菌類,多吃有助于增強體質。

紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘,能幫助身體把積聚的毒素排出。

豬血:豬血富含蛋白質,是有名的排毒食物。豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產生一種解毒和潤腸的物質,

能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

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