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孕前排毒進行時 多吃十六種食物!

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2014-08-14 5003
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為了能懷上一個健康強壯的寶寶, 備孕夫妻最重要的是要保證自己的身體健康。 現代人飲食豐富, 豐盛的山珍海味雞鴨魚肉, 廉價的路邊小攤檔零食大排檔宵夜, 加上現在食物受污染的案例比比皆是, 人們的體內積聚了許多毒素。 在孕前如果不將這些毒素排出體外, 胎寶寶的健康也會受到影響。 孕前排毒能幫助消除上火、口臭、腹脹、消化不良、便秘等癥狀, 也能給胎寶寶帶來健康保障, 給備孕夫妻打一針強心針。 孕前排毒, 最好吃一些天然的排毒食物:

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紫菜:紫菜含有豐富的纖維素及礦物質, 能幫助身體排泄廢物及毒素。 且紫菜含有豐富的維生素A、維生素B族, 對提高人體免疫力大有裨益。

海帶:重金屬元素鎘會通過未洗凈的蔬菜滯留在人體內, 而海帶能促進鎘元素的排出。 海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度, 使鍶排出體外, 具有預防白血病的作用。

糙米:糙米能促進腸胃蠕動, 是清潔大腸的“清道夫”, 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素, 最后將其從腸道內排除。

芝麻:芝麻含有亞麻仁油酸, 是去除附在血管內的膽固醇的好工具。 此外芝麻營養豐富, 還能促進人體新陳代謝。

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香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素, 心腦血管病患者多吃香蕉十分有益。

蘋果:“日食一蘋果, 醫生遠離我。 ”蘋果富含蘋果酸, 可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。 且木瓜纖維素含量豐富, 有助于緩解便秘癥狀。

西瓜:西瓜是水果中的利尿專家, 多吃可以減少留在體內的多余水分, 排毒養顏。

草莓:具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

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草莓對于女性排毒養顏有重要作用。

西紅柿:西紅柿可以利尿, 富含的維生素C對增強人體免疫力有重要作用。 生吃效果更好。

菠菜:菠菜可以促進血液循環, 平衡新陳代謝。 且菠菜是維生素和鐵含量極為豐富的綠葉蔬菜, 多吃菠菜對人體大有好處。

魔芋:中醫稱為“蛇六谷”, 能清理腸胃、凈化血液, 能有效清除腸壁上的廢物, 預防便秘。

黑木耳:黑木耳所含的植物膠質有較強的吸附力, 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質, 清潔血液。 且黑木耳是珍貴的菌類, 多吃有助于增強體質。

紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動, 促進排尿, 還可減少便秘, 能幫助身體把積聚的毒素排出。

豬血:豬血富含蛋白質, 是有名的排毒食物。 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后, 可產生一種解毒和潤腸的物質,

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能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合, 成為人體不易吸收的物質, 直接排出體外, 有除塵、清腸、通便的作用。

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