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電腦族常食芝麻可補腦防脫髮

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2016-01-03 1350

從事電腦工作的人脫髮者較多 ,原因是這類人用腦時間較長 ,注意力高度集中 ,與頭髮生長相關的內分泌功能發生紊亂 ,皮脂腺分泌旺盛。 所以建議“電腦族”在工作之餘除了保證足夠的睡眠外, 還應多吃一些可以補充頭髮營養的食物, 如黑芝麻, 核桃等。

脫髮和其他疾病一樣, 飲食調理也是很重要的。 頭髮的主要成分是膠原蛋白, 因此要補充優質蛋白質, 多食大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白, 排骨湯等動物蛋白。 維生素也是必不可少的, 芹菜、莧菜、菠菜等蔬菜類富含維生素, 因此, 多吃蔬菜對脫髮的治療大有裨益。

攝入過多的鹽分或動物性脂肪, 有害於血液迴圈。 脫髮的人頭皮都已經硬化, 所以要吃有助於軟化頭皮的食物。 如黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿蔔、馬鈴薯等富含鐵質的食物。

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