首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 生活 » 全職媽媽

如何改善孕期不適症狀(一)

2550

 孕期有很多不適,如靜脈曲張及足部水腫、便秘、痔瘡、尿頻,那如何改善孕期不適症狀呢?

1. 靜脈曲張及足部水腫

因懷孕造成下肢血洗回流不良,一般與個人體質或體重增加有關,家庭有靜脈曲張病例的孕婦可能較容易發生。

改善方法:平常穿彈性襪,説明血液回流;睡覺時,抬高雙腿。久坐時應經常變換姿勢,並墊高雙腳,不要交叉雙腿。站時,每2個小應休息15分鐘。

2. 便秘、痔瘡

懷孕時激素的改變會使媽媽的腸胃蠕動變慢,或是因為寶寶的頭部壓迫到媽媽骨盆腔內的血管而引起。

改善方法:適當的運動以促進腸道蠕動;注意避免長時間站立。

每天應進食高纖維食物及新鮮蔬菜水果。痔瘡疼痛時,可局部熱水浴(較平常沐浴的水溫稍高些),每天2至3次。每次20至30分鐘,可以使患部消腫。痔瘡較嚴重時,應請教醫師,醫師會處方藥物為您治療。

3. 尿頻

因骨盆腔血流供應增加或子宮變大,壓迫到膀胱所引起。

改善方法:晚餐後儘量減少攝取液體,以減少夜間排尿。在白天其他時間多攝取液體。感覺到有尿意時,就前往排尿,不要憋尿。排尿時前後搖動身體,可降低對膀胱的壓迫感。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示